Ifølge American Liver Foundation, opphopning av fett i levercellene fører til fatty leversykdom. Hvis tilstanden forblir ubehandlet, store komplikasjoner som lever arrdannelse og leversvikt kan utvikle seg. Fatty leversykdom er lett reversibel. På grunn av at leveren har evne til å reparere seg selv, kan kurere fettlever og unngå skader på leveren.

Overvåk fettinntaket

En høy-fett diett skader din helse og øker sjansene for å utvikle en rekke medisinske tilstander som hjertesykdom og diabetes. Sammen med disse komplikasjonene, habitually spise fet mat setter deg i fare for å utvikle fatty leversykdom. Du kan reversere fettlever og forebygge denne tilstanden ved å velge lav-fett eller ikke-fett matvarer.

Se din kroppsvekt

Regelmessig inntak av fet mat spiller en rolle i fedme. Både øke risikoen for fettlever. Men sammen med å endre matvaner, å miste overskytende pounds og opprettholde en sunn vekt reduserer fett opphopning i leveren og botemidler fatty leversykdom. Senke kroppen fett innebærer vedta sunnere matvaner, som for eksempel å redusere kalorier og spise mindre sukker.

Øke aktiviteten

Brenne fett og kalorier gjennom trening kan også redusere fett i levercellene. Begynne å trene regelmessig (minst tre ganger i uken). Du vil reversere fettlever og forbedre helsen. Øvelser kan inkludere aerobic aktivitet, turgåing, svømming, dans eller sykling.

Slutte å drikke alkohol

Overindulging i alkohol skader leveren, og denne atferden kan føre til skrumplever. Alkoholmisbruk øker risikoen for leverbetennelse; hvis du arbeider med fatty leversykdom, kan alkoholforbruk føre til alvorlige komplikasjoner og varige leverskader. Avstå fra å drikke alkohol.

Ta medisiner som anvist

Misbruk og overforbruk av reseptbelagte og over-the-counter medisiner er giftig for leveren. Når leveren slutter å fungere som den skal, ikke kroppen ikke forbrenne fett raskt. Dette fører til vektøkning og fettleversykdom. Ta medisiner som anvist på pakningen, og aldri overstige den anbefalte doseringen.