Bee pollen har blitt brukt i århundrer av mennesker over hele verden for sine naturlige fordeler - blant annet vekttap, økt sexlyst, forlenget levetid og redusert aldring, bedre fordøyelse og sirkulasjon, avgiftning av kroppen, bygge immunitet, og bistå hjernen og nervesystemet. En av de mest populære bruker er for økt energi. Her er en grunnleggende guide til å plukke riktig dosering for bee pollen forbruk.

Dosering basert på alder

Det anbefales at gjennomsnittlig voksen krever 15g til 20g (litt over 1/2 oz.) Av bee pollen for å møte den anbefalte daglige rasjon for en aktiv, sunn voksen (se Ressurser). Dette kan økes til 30g til 32g (28g = 1 oz.) For å gi en økning i energi og hjelpe til med atletisk eller styrketrening. Hvis du føler behov for å gi barnet ditt en ekstra boost av energi, barn i alderen 3 til 5 krever 12g per dag, og barn i alderen 6 til 12 krever 16g.

Maksimal dosering

Avhengig av alder, vekt og generell helse på personen å ta kosttilskudd, kan daglig dose økes opp til 35g per dag trygt å øke energinivået.

Vellykket Dosering

Begynne å ta bee pollen kosttilskudd av 1 ss. to ganger daglig, og ingen større (1 ss. tilsvarer omtrent 1/4 oz.). På grunn av den sterke rensende effekt av bee pollen på systemet ditt, kan ta større doser opprørt mage-systemet. Etter en uke, sakte øke forbruket til 4 ss. Den beste tiden å ta bee pollen er på tom mage, ca 1/2 time før måltidene (dette vil også hjelpe til med vekttap).

Velge Supplement

Prøv å plukke et supplement som er i pelletsform. Pulver, tabletter eller kapsler former for produktet er mer bearbeidet og mindre mektig. Pass på at du kjøper et produkt som ikke har blitt forurenset med plantevernmidler, ugressmidler, luftforurensning eller andre kjemikalier. Good Manufacturing Practice retningslinjer er svært strenge for produsentene av disse produktene, så se etter kosttilskudd fra anlegg som er godkjent av GMP. Langs de samme linjene, kontrollere og sørge for at den har et sertifikat av analyse (COA) for hvert parti. Det er også en god idé å sjekke høsting kilden til pollen. Fryse-tørket kosttilskudd er best; de opprettholder sine næringsstoffer bedre enn kosttilskudd som har blitt behandlet eller varme tørket. Sørg for at ingenting har blitt lagt i produksjonsprosessen, for eksempel sukker, fargestoffer, smaksstoffer, gluten eller til sand.