De fleste kjendiser kosthold og trening på grunn av sitt yrke. Selv om folk flest ikke har personlige trenere eller en-til-en dansetimer, er det mulig å komme opp med tilsvarende trening og dietter for å gå ned i vekt. Kate Gosselin, Kelly Osbourne, Kim Kardashian og Beyonce Knowles har alle delte sine kjendis kosthold tips med magasiner. Kjendiser begrense kalorier, spise ren mat og konsekvent trening.

Kate Gosselin

Kate Gosselin kjendis kosthold tips er å spise økologisk mat. Hun gikk ned i vekt ved å danse på TV-showet «Dancing With The Stars", men så tok henne fitness til neste nivå ved å kjøre. Gosselin fortalte "Folk" magazine hun planlegger å jobbe opp til å kjøre 10 miles tre ganger i uken. Hennes andre diett tips er å spise en høy-fiber frokostblanding til frokost og deretter holde den lav-karbohydrat resten av dagen. Henne gå-til mat som grillet kylling med en salat eller bakt fisk, hummus, eggehviter med feta ost, mandler, solsikkefrø og riskaker med peanøttsmør.

Kelly Osbourne

Kelly Obsourne også gått ned i vekt mens trening for "Dancing With The Stars». Hun fortalte "Folk" magazine at hun gjør Pilates og en halv time cardio om dagen. Osbourne ga opp kullsyreholdige drikker, bruker porsjonskontroll og begynte å lage bedre mat valg. En annen Osbourne vekttap Hemmeligheten er å spise en liten bit av noe som ikke har noen karbohydrater og ikke sukker før hun går til sengs.

Kim Kardashian

Kim Kardashian har en personlig trener som veileder henne gjennom minst tre treningsøkter i uken. Kardashian sa hun noen ganger funker fire eller fem ganger i uken. Hennes trenings hemmeligheter omfatter løping på tredemølle i 30 minutter og deretter løfte vekter i 30 minutter. Hun utfører også leg heiser, utfall, knebøy og mageøvelser. Kardashian spiser mye protein og ikke mange søtsaker eller junk food. Hun drikker sjelden brus og praktiserer del kontroll. En Kardashian kjendis kosthold tips er å slutte å spise etter 19:00

Beyonce Knowles

Beyonce Knowles er kjent for å ha vært på Master Cleanse eller lønnesirup diett fort for raskt vekttap for en rolle. Men hun vanligvis spiser ekte mat inkludert mye grønne grønnsaker. Knowles følger en lav-kalori, lav-fett og low-carb diett. Hun unngår rødt kjøtt, brød og alkohol. I tillegg til dans, Knowles 'treningsøktene inkluderer løping og intervalltrening. Hun arbeider ut fem ganger i uken, ofte sette i en halv time cardio og 45 minutter med frie vekter.