Pasienter med Alzheimers viser ofte forstyrret søvnmønster, med mange lider ta lange lurer i løpet av dagen som hindrer dem fra å få en god natts søvn. Ved å hjelpe disse pasientene etablere nye rutiner for å bekjempe virkningene av demens, kan de være i stand til å forbedre kvaliteten på søvnen.

Bruksanvisning

•  Etablere faste rutiner. Har pasienten våkner opp på et bestemt tidspunkt hver morgen og gå til sengs på samme tid hver kveld. Tillater bare én lur i løpet av dagen og sørge for at det varer ikke lenger enn en time.

Hold pasienten aktiv i løpet av dagen. Lag en oversikt over aktiviteter, som for eksempel en 30-minutters spasertur etter middag eller et slag kort like før ettermiddagslur. Ikke la pasienten nikk av mens du ser på TV, eller tillate ham å være uten tilsyn over lengre perioder.

Serve pasienten måltider på et bestemt tidspunkt hver dag. Dette vil videre etablere en rutine og be pasienten til å planlegge flere aktiviteter rundt frokost, lunsj og middag. Begrense snacks før sengetid, som også kan føre til at pasienten mister søvn ved å øke energinivået.

Har pasienten bruke minst en time hver dag i sollys eller sterkt lys. Dempet belysning kan gjøre pasienten mindre våken og mer utsatt for utvidet napping i løpet av dagen.

Dim lysene om natten. Mange Alzheimers pasienter klager over at omgivelseslyset kommer inn på soverommet hindrer dem fra å få nok søvn om natten. Holde huset mørkt og stille rundt sengetid.

Har pasienten trener minst 30 minutter hver dag. Skreddersy diett av begrensninger i pasienten. For eksempel, hvis pasienten er i rullestol, har henne gjøre repetitive arm øvelser.

Tips og advarsler

• Alzheimer-pasienter som opplever søvnløshet bør slutte å konsumere koffein. Begrense eller eliminere eventuelle te, kaffe eller brus som inneholder koffein. Bytte til koffeinfri kaffe kan bidra til å lette overgangen.