En skilsmisse kan riste deg til selve kjernen, skaper kaos på dine følelser. Enten du var gift med din ektefelle for to år eller 40, kan miste den personen føles som å miste en del av deg selv. Den sorg og sinne medfølgende skilsmisse kan slå inn i en depresjon, særlig hvis miste din ektefelle betyr også å miste barna. Det er ikke uvanlig når du går gjennom en skilsmisse å føle at du aldri vil elske igjen, men disse følelsene vanligvis passere når du finner en måte å takle din sorg og depresjon.

Bruksanvisning

Omgi deg med mennesker som elsker deg. Lene seg på din familie og venner for støtte, og la dem vite at du ønsker å bli inkludert i sine sosiale aktiviteter. Be dem om å besøke deg, eller ta deg ut når du føler at du isolere deg selv.

Øvelse så ofte som mulig. Enten det er å ta ut sinne på en boksesekk på treningsstudio eller bare gå en tur rundt kvartalet, bevege kroppen løfter humøret. Komme tilbake i form hvis du har fått ut av formen kan også øke din selvtillit.

Gjør alle de tingene du elsker å gjøre, men din ex hatet. Hvis du er en fan av camping, men din ex kunne ikke stå roughing, kjøpe et nytt telt og hodet inn i skogen for helgen. Hvis du elsker grillmat og din ex var vegetarianer, prøver alle restaurantene du kan aldri gå til sammen. Gjenoppdage dine interesser vil hjelpe minne deg om hvem du er.

Rengjør huset. Kast bort bilder, klær eller nips minner deg om din ex, og gjenvinne plassen som din egen. Hvis du ikke har råd til nye møbler, slipcover hva du har. Skrubb overflaten hver din ex noensinne rørt. Ikke bare vil ditt hjem være plettfrie, vil det være renset for påminnelser om forholdet.

Seek rådgivning, spesielt hvis du føler at du er i fare for selvmord eller selvskading. Terapi og antidepressiva kan gjøre underverker; tillate dem å forandre livet ditt til det bedre.