Å miste vekt er et mål mange mennesker prøver å takle, men prosessen kan noen ganger være kostbart som mange diett matvarer er vanskelig å komme med eller dyrt. Du kan lage en diett plan som er lett på lommeboken i en rekke måter. Betalende oppmerksomhet til lavkost mat som er høy i ernæring vil hjelpe deg å holde deg frisk uten å bryte bank.

Produser

Produser som frukt og grønnsaker kan være en dieter beste venn, som så mange frukter og grønnsaker er fulle av ernæring, men lite fett og kalorier. Noen ferske råvarer kan bli kostbar, spesielt hvis du kjøper off-season elementer. Kjøpe frukt og grønnsaker som er i sesong vil kutte ned på kostnadene. Du kan også besøke en lokal bonde marked for avtaler på næringsrik råvarer. Noen råvarer som er typisk billig året er epler, bananer, gulrøtter og squash.

Korn

Korn er en nødvendig del av enhver diett, men noen karbohydrat korn kan være høy i kalorier og sukker. Unngå hvitt brød, pasta og hvit ris og leder for sunnere alternativer som også er lav kostnad. En stor kar med havre er lav kalori og går en lang vei å strekke dollar for en sunn frokost. En pose med tørr quinoa er et billig alternativ til hvit ris eller pasta og er vanligvis billigere så vel. Brun ris er så billig som hvit ris, men mye vennligere på midjen din.

Vann

Vann er en viktig del av noen diett, om de prøver å gå ned i vekt eller ikke. Ernæringseksperter anbefaler at du drikke åtte 8-unse glass vann om dagen. Vann fra springen er gratis å drikke, noe som gjør den til den mest billig drikke tilgjengelig. Hvis du ikke liker smaken av vann fra springen, investere i et vann filter som festes til kranen, eller fylle en mugge med vann fra springen og legg den i kjøleskapet i noen time å avkjøle den.