Vinteren kan være en tid med spennende aktiviteter. Skating, ski, snø bygningen, og aking er blant de utallige vinteraktiviteter som holder barn i bevegelse og smilende. Utendørs lek er viktig, spesielt om vinteren når sollys timer er redusert. Barn trenger vitamin D leveres av sollys for riktig bein helse og vekst. Tilstrekkelig vitamin D er vanskelig å få tak utelukkende gjennom ens kosthold. Følgende enkle tips kan hjelpe barna har det gøy i vintersolen mens de bor trygt og sunt.

Kjole i Varme Layers

Barn trenger varme klær når du går ute i vinter. Iført flere lag av tynne klær er bedre enn et tykt lag. I tillegg til lagdelte topper, bukser og sokker, bør barn bruke luer, hansker eller votter og skjerf. Kroppen skal være helt dekket fra topp til tå. Varme støvler er en avgjørende faktor i vinterklær også. Vinterstøvler bør gi trekkraft og være vanntett.

Overdreven Cold

Hvis utetemperaturen med vind chill faktor når 20 grader under null, bør barn ikke våge utenfor. Disse ekstreme temperaturer kan utløse hypotermi eller frostskader hendelser. Foreldre bør ikke tillate utenfor leke når temperaturen nå dette nivået.

Tid til å komme inn

Barn trenger å ta hyppige "warm-up" pauser når du spiller ute om vinteren. Når et barn begynner å skjelve eller føler prikking eller nummenhet i noen del av kroppen, er det på tide å komme inn og varme opp. Hvis et barn føler seg svært sliten, bør han gå inn umiddelbart. Disse er alle potensielle tegn på nedkjøling eller frostskader.

Aking Safety

Når aking, bør barn alltid følges av en voksen. Sleder bør holdes borte fra veier og motorkjøretøyer. For å hindre mulige hodeskader, bør barn slede føttene først eller sitte ned. Styrbare sleder er tryggere enn slanger eller disker. Barn bør unngå kjøring i områder som er overfylt. Barn og foreldre bør velge bakker som er uhindret av trær, steiner eller gjerder.

Skating tips

Barn bør skøyte bare på tillatte overflater. Se etter skilter eller spørre om godkjente overflater med den lokale parker avdelingen. Løperne bør aldri gå aleine. Barn bør unngå å spise eller tyggegummi mens skøyter. Løperne bør alltid skate i samme retning som gruppe og avstå fra darting ut foran andre skatere.

Ski og snowboard Trygg

Ski og snowboard kan være fordelaktig, spennende vinterøvingsvirksomhet. Men kan disse idrettene være ekstremt farlig for barn. Barn bør bli opplært til snowboard eller ski av en kvalifisert person. Barn bør aldri snowboard eller ski alene, og små barn bør alltid følges av en voksen. Barn skal gå på ski eller snowboard bare i bakker uten hindringer. Riktig sikkerhetsutstyr er avgjørende for snowboard eller ski, inkludert hansker, vernebriller og hjelmer.