Digidexo.com

Hvordan å telle kalorier Basert på en aktivitet

Hvordan å telle kalorier Basert på en aktivitet


Sporing av ditt daglige kaloriinntak og utgifter er nøkkelen til enhver vektkontroll diett. Selv om caloric utgifter kan variere per aktivitet basert på din kroppsvekt og intensiteten på som du utfører øvelsen, kan du vanligvis beregne kalorier brent basert på standardiserte diagrammer for ulike aktiviteter og hvor lang tid som du utfører aktiviteten.

Bruksanvisning

•  Bruk en øvelse calorie utgifter ressurs for å finne den aktiviteten du ønsker å telle kalorier.

Finn kalorier forbrukt per 30 minutter for den aktuelle aktiviteten på vekten nærmest deg.

Multipliser kalorier forbrukt per 30 minutter av multipler av 30 minutter som du har utført aktiviteten (for eksempel, er en times aktivitet to ganger 30 minutter).

Tips og advarsler

  • Hvis du bruker elektronisk treningsutstyr, slik som på et treningsstudio, kan du spore kalorier forbrent ved å skrive inn din alder og vekt inn i maskinen.
  • Du kan også spore kaloriforbruk per aktivitet ved å bruke en pulsklokke som tar din vekt og alder i betraktning.