Selv om du kanskje ikke høre mange tradisjonelle leger diagnostisere noen med lekk tarm syndrom, er det en stadig økende tro på at miljø sykdom er en legitim tilstand. Ofte er referert til som bare intestinal permeabilitet, i det vesentlige blir tarmkanalen mer porøst enn normalt, slik at giftstoffene som vanligvis evakuert ut av systemet gjennom avføring å trenge gjennom kroppen. Men du trenger ikke leve med virkningene av dette problemet, som inkluderer kramper, forstoppelse, diaré, gass, humørsvingninger og en kortpustethet, som det finnes en rekke tiltak du kan sette i verk for å kurere tilstanden.

Diet

Hvis du tror du lider av lekk tarm syndrom, prøv å endre kostholdet. Dette er ofte en av de mer effektive botemidler for intestinal permeabilitet. Begynn med å øke mengden av fiber du spiser hver dag, for eksempel med grønnsaker, frukt og hele korn. Gule erter, linser og andre belgfrukter er gode kilder til fiber, men du kan også få denne bulk dannende materiale i bringebær, pærer, epler, bygg, havre, artisjokker, brokkoli og mandler.

Men det er ikke bare om å spise en sunnere, mer velbalansert kosthold, men dette er fortsatt viktig; du trenger for å unngå visse stoffer som lenge har vært ansett "Feil mat." Koffein og alkohol er to av de største synderne på forverring av denne tilstanden, så begrens (hvis ikke unngå) inntaket av disse typer matvarer og drikkevarer. Men du kan også bli nødt til å begrense forbruket av krydret mat, spesielt i begynnelsen av behandlingen, da disse produktene kan føre til at noen folk problemer.

Det er også viktig å styre klar av mat laget med tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler, for eksempel pakket eller frosne måltider, hermetisert supper, kaker, kjeks, frokostblandinger og andre foredlede produkter. Og helle mer mot økologiske varer, siden plantevernmidler kan utgjøre et annet problem for mennesker med lekk tarm syndrom.

Kosttilskudd

En annen fasett av behandling av intestinal permeabilitet er å supplere din diett med visse vitaminer og mineraler samt urter og ekstrakter. Vitamin A og sink er to viktige næringsstoffer i behandlingen av lekk tarm syndrom, da begge stoffer kan føre til en sunnere mage-tarmkanalen. Bør også øke inntaket av aminosyren glutamin, som det kan øke helsen av cellene i tarmen og redusere graden av permeabilitet, samt å finne et supplement inneholdende glukosamin og cystein (NAC).

Urter er også tenkt å bidra til permeabilitet av fordøyelseskanalen, så innlemme viss gunstig botaniske, som glatte alm, aloe, melk tistel og lakris. Hvert produkt har en positiv effekt på slimhinnen i tarmen og er antatt å motvirke cellular skade på tarmen.

Medisiner

Det er også viktig å begrense forbruket av visse over-the-counter medisiner, spesielt ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen, naproxen og paracetamol. Men antacida og smertestillende midler, som aspirin, kan gjøre et nummer på fordøyelseskanalen også, så prøv å unngå disse produktene når det er mulig.

Stress

En annen lovbryteren av lekk tarm syndrom er stress, som vår fordøyelseskanalen ofte reagerer hardt til denne svært emosjonelle tilstand. For bedre å behandle din tilstand, satt på plass stress reduksjon teknikker, for eksempel meditasjon og fokusert puste så vel som trening, yoga og selv massasje terapi. Alle disse teknikkene kan gå en lang vei i behandling av denne fordøyelses tilstand.