Sukrose er bare et fancy navn for tabellen sukker. Laget av sukkerrør eller rødbeter, den inneholder både glukose og sukrose. Sukrose pakker en kraftig trøkk, en du bør vite om å opprettholde god helse.

Fordeler med Sukrose

Sukrose er faktisk et karbohydrat. Kroppen trenger karbohydrater for energi, derfor, sukrose, som alle typer sukker, er faktisk bra for helsen din. Faren ligger i forbruker for mye.

Å bryte ned karbohydrater

En enkel karbohydrater, er sukrose regnes som en av de søteste typer sukker. Fruktose, glukose og laktose er også enkle karbohydrater. Komplekse karbohydrater, for eksempel stivelse, er mindre søtt og bedre for kroppen.

Doing det

I USA, har forbruket av sukker ved den gjennomsnittlige amerikaner eksplodert til farlige nivåer. Å ha for mye sukker kan føre til problemer som immunitet undertrykkelse og en nedgang i oppmerksomhet span og læringsevne. Det er lettere å overdose på enkle sukkerarter som sukrose, som finnes i de fleste brus, godteri og pakket varer.

Ta Forsiktig med Sukrose

Tydeligvis er ikke alle sukker skapt like. Sug på karamellen med frukt og grønnsaker. De naturlig inneholder sukrose. Legemet behandler sukrose bedre når det ikke er raffinert.

Unngå Junk Sugar

Fordi sukrose er et enkelt sukker, kan legemet bryte det ned raskt. Sukrose er en type sukker som finnes i de fleste junk mat, og når det spises i store mengder, er glukose lett brytes ned i blodet. Dette kan skape sukker oppturer og nedturer i kroppen, forårsaker bivirkninger som humørsvingninger.