Ayurveda er en gammel form for medisin som oppsto i India tusenvis av år siden. I dag, i USA, er ayurvedisk medisin anses å være en komplementær og alternativ form for medisin som blir brukt i forbindelse med konvensjonell medisin. Praksisen med Ayurveda er tenkt å forbedre helsen ved å balansere sinn, kropp og ånd. Forbered deg på å ta en aktiv rolle i å forbedre din helse med Ayurveda.

Bruksanvisning

•  Finn en ayurvedisk lege til å hjelpe deg. Hvis du ikke ønsker å bruke en ayurvedisk lege, og deretter kjøpe boken, "Perfect Health: The Complete Mind / Body Guide," av Deepak Chopra.

•  Bestem din psyko-fysiologisk kroppstype, også kjent som din konstitusjon eller prakriti. Din grunnlov er balansen av tre doshas: pitta, vata og kapha. En av disse doshas er dominerende.

Opprettholde sunne søvnvaner ved å gå i dvale før 22:00 og oppvåkning før 6 am

Begynn hver dag ved å drikke et varmt glass vann med sitronsaft. Så, gi deg selv en massasje med varm olje. Masser opp og ned over dine lemmer, i en sirkulær bevegelse over leddene og i klokkens bevegelse over magen. Innlemme noen form for meditasjon i din morgenrutine.

Etablere en lyd øvelse rutine som inkorporerer Yoga. Øvelse før kl 10, og unngå å trene på midt på dagen, når solen er sterkest, eller nær leggetid. Sakte treningen når pannen er svett.

Spis din største måltid mellom klokken 10 og 14:00 Ha en mindre frokost og mindre middag. Sørg for å innlemme alle seks smaker i hvert måltid, inkludert søtt, surt, salt, bitter, bitter og snerpende. Spise for å balansere doshas.

Tips og advarsler

• Stimulere Agni eller fordøyelses brann før du spiser. Plasser en litt sitronsaft og salt på en liten bit ingefær. Spis ingefær før du spiser et måltid. Dette vekker opp fordøyelsessystemet, forbereder det å fordøye måltidet.
• Ikke praktiserer ayurvedisk medisin i forbindelse med konvensjonell medisin uten å informere din lege.
• Unngå å drikke kalde væsker. I stedet drikke væske ved romtemperatur.
• Ikke spise etter 20:00, da dette kan føre til at giftstoffer til å hope seg opp i systemet.