Noen ganger legemet beholder vann, og denne tilstanden er kjent som vannansamling (ødem). Alle trenger å drikke rikelig med vann hver dag, fordi mangel på vann kan føre til at du utvikler vannretensjon. Det er ulike grunner til at kroppen kan holde vann, slik som å ha en medisinsk tilstand som nyresykdom, forbruker for mye natrium, tar visse medisiner og sitter på ett sted i lengre perioder av gangen. Vannretensjon er mulig å behandle og kureres, men det er viktig å gå til legen din, for å kunne fastslå hva som faktisk forårsaker væskeansamlinger i kroppen din.

Bruksanvisning

•  Snakk med legen din om vannretensjon. Legen din kan foreslå noen måter du kan kurere vannretensjon og hjelpe deg å velge en passende behandling alternativ.

Diskuter de ulike behandlingsalternativene med legen din. Avhengig av din helsetilstand, kan legen forskrive væske piller (vann piller) for å bidra til å kurere vannansamlinger i kroppen din. Hvis du har en medisinsk tilstand som kognitiv hjertesvikt eller skjoldbruskkjertelen, nyre- eller leversykdom, kan legen forskrive flere medisiner eller foreslå alternative behandlingstilbud for å behandle sykdommen. Legen din kan også justere kostholdet ditt, gjøre endringer i din nåværende medisiner, opprette en trener plan for deg å følge, og oppfordrer deg til å øke vanninntaket.

Følg din Doctora € ™ s instruksjoner. Pass på å ta alle medisiner og væske piller som instruert av legen din. Du bør også få regelmessige kontroller og ta kontakt med legen din dersom du har flere spørsmål, bekymringer eller problemer med væskeansamlinger.

Drikk rikelig med vann. Prøv å drikke minst 6 til 8 glass vann hver dag og unngå å drikke for mye brus eller juice. Kroppen din trenger vann for å skylle ut giftstoffer og for å holde organer fungerer. Drikke mye vann reduserer også sjansen for å oppleve vannretensjon.

Reduser inntak av natrium. For mye natrium (salt) kan føre til vannretensjon, så pass på å redusere mengden salt du setter i kroppen din.

Spis sunt og trene regelmessig. Du bør bestrebe seg på å spise godt balanserte og ernærings måltider med mye frukt og grønnsaker. Sørg for å spise sunn snacks også, som for eksempel frukt og fettfattig yoghurt og trener minst 4-5 ganger i uken (for 30 til 45 minutter om dagen).

Tips og advarsler

• Unngå å sitte på ett sted i lange perioder av gangen. Du bør stå opp og bevege seg rundt når det er mulig, for å unngå vann oppbevaring.
• Hev bena og føttene når du kan, og legg en pute under bena når du ligger nede.