Noen ganger relasjoner med partnere og venner slutt fordi én person i ligningen er for trengende. Dette klengete atferd kan manifestere seg i form av overdreven kontakt via e-post, texting og telefonsamtaler samt et konstant behov for godkjenning. Avslutte trengende måter og endre dine relasjoner ved å bygge tillit til deg selv og lære at selv-aksept og egenkjærlighet er sjelden funnet gjennom godkjenning av andre.

Bruksanvisning

Bruk tid sammen med andre venner og familiemedlemmer for å sikre at du ikke fokuserer all din energi på én person. Unngå å lage en spesiell vennskap eller forhold sentrum av universet.

Finn en stikkontakt som vil bygge din selvtillit og hjelpe deg å avslutte ditt behov for å finne din egen selvverd i godkjenning av andre. Utforsk en ny hobby eller talent. Ta opp maleri, bli en yoga klasse eller begynne å skrive en roman.

Plan datoene, utflukter og ferier basert på dine egne interesser og kuriositeter. Stå opp for deg selv og gjøre din stemme hørt i dine relasjoner. Dette vil minne deg og din kjære at du er en komplett person som ikke trenger konstant godkjenning fra andre.

Slå av mobiltelefonen og hus telefonen når betydelige andre går ut med hans eller hennes venner. Motstå fristelsen til å ringe din partner hvert femte minutt når du er fra hverandre. Gi din partner noen plass å unngå vises for trengende.

Skriv ned 04:57 positive ting om deg selv hver dag. Minn deg selv at du er vakker, smart, morsom, oppriktig, pålitelig og troverdig. Dette vil bygge din selvtillit, som vil hjelpe deg å stole på deg selv for å få støtte, i stedet for hele tiden lener seg på andre.

Se etter rotårsak av din trang. Snakke med en mental helse profesjonell eller ta en reise av selvrefleksjon å finne ut hvorfor du er så trengende. Ta deg god tid når du forsøker å avdekke din egen sannhet og ikke gjøre utforskn om noen andre.

Tips og advarsler

• Verdsetter deg selv! Du kaster bort din dyrebare tid i livet ved å være trengende. Lære selvkontroll. Du kan gjøre det.
• Trang kan være en ond sirkel. Du søker oppmerksomhet, personen blir skremt og presser deg vekk, du føler deg verre om deg selv, og du er selv needier neste gang rundt.