Koenzym Q10 er et populært supplement for sunn hjertefunksjon, men American Heart Association har ennå ikke anbefalt at folk tar det for det formålet. Flere studier er nødvendig for å bekrefte fordelene.

Funksjon

Koenzym Q10 er et enzym som letter cellemetabolismen ved bruk av oksygen. Uten dette enzymet, vil cellene ikke være i stand til å produsere energi raskt nok til å dekke kroppens behov.

Identifikasjon

CoQ10 kosttilskudd vanligvis er luktfrie gel tabletter, innkapslet i gelatin eller bivoks. De vanligvis kommer i mengder mellom 100 mg og 300 mg.

Forhold

Det er ikke anbefalt at du tar CoQ10 hvis du har hjertesykdom eller er gravid eller ammende.

Bivirkninger

Høye doser (600 mg til 1200 mg per dag) kan forårsake hodepine, halsbrann, tretthet, magesyke og økt ufrivillige bevegelser.

Advarsel

Diabetikere og folk på reseptbelagte medisiner bør konsultere sine leger før du tar Koenzym 10 kosttilskudd, på grunn av mulig interaksjon.

Dosering

Det er ingen etablert doserings retningslinjer for voksne, og koenzym 10 kosttilskudd er ikke regulert av FDA.