Frossen skulder, eller lim capsulitis, er når du har smerter med og vanskeligheter med å bevege skulderen din. Du kan oppleve det etter en skade, men det kan også forekomme med visse sykdommer, som diabetes og Parkinsons. Du går gjennom tre stadier: treg utbruddet av smerte og stivhet, mindre smerte, men økt stivhet og langsomme lettelser av stivhet og smerte. Her er hvordan å behandle tilstanden.

Bruksanvisning

Unn deg frossen skulder smerter med muntlig medisiner. Begynn med over-the-counter anti-inflammatoriske som ibuprofen og aspirin. Spør legen din om reseptbelagte smertestillende hvis disse ikke hjelper.

•  Vurder kortison injeksjoner hvis oral smertestillende medikamenter er ikke hjelpe. På grunn av at injeksjonen er rettet mot en skulderområdet, kan det være mer effektive i å redusere inflammasjon. Kortison injeksjoner fungerer best sammen med fysioterapi.

Arbeid med en fysioterapeut for å utvikle et treningsprogram for frossen skulder. De kan også bruke teknikker som ultralyd, is og varme å gjøre bevegelsen lettere.

Do tøyningsøvelser daglig for å hjelpe din frossen skulder. Disse bringe bevegelse tilbake til leddene og hindre stivhet i muskler på grunn av immobilitet. The University of Michigan Health System har noen øvelser på sin hjemmeside kan du gjøre hjemme (se lenke i Resources).

Bruk fuktig varme for å lindre skuldersmerter og løsne opp felles. Påfør en vaskeklut dyppet i varmt vann i 10 minutter og utføre tøyningsøvelser. Gjør dette tre ganger om dagen for best resultat.

Tenk kirurgi hvis frossen skulder ikke reagerer på de ovennevnte behandlinger. En lege kan tvinge armen for å bevege seg under anestesi og strekke eller rive deler forårsaker stivhet.

Spør legen din om artroskopi. Ved hjelp av et lite kamera og spesielle instrumenter, kan legen din skjære gjennom de trange voksn forårsaker din frossen skulder.

Hint

• En frossen skulder kan ta 2 til 3 år å leges helt.
• Spør legen din for å screene for andre forhold som rotator cuff tåre.
• Fysioterapi er avgjørende etter operasjonen for å hindre frossen skulder fra å returnere.