Høy-protein drinker er lave i kalorier og lett å fordøye. De inneholder ofte alle de næringsstoffene som trengs for å erstatte et måltid og er ofte en veldig praktisk måte å konsumere en stor mengde protein uten å forbruke den vanlige kalorier. Protein hjelper med vekttap ved planering blodsukkernivået og redusere behovet for å snack. Det hjelper med muskel restitusjon etter trening, og bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet ved å forbedre muskel utvikling.

Protein drinker

Det finnes en rekke protein drinker tilgjengelig for å hjelpe til med vekttap. Det er viktig å kjøpe en som inneholder en balansert mengde av protein og karbohydrater. Prøv å kjøpe en beholder med protein pulver og blande din egen protein drink hjemme. Du kan velge din egen smak og tilsett frukt eller hakkede nøtter til din drikker for ekstra næringsstoffer og smak. Whey protein isolat er en gluten-fri protein, egnet for vegetarianere og laktose-intolerant; Det er en meget fullstendig, høykvalitets protein som også er svært lett å fordøye.

Protein drikker er lav i kalorier. Også, fordøyer kroppen protein sakte, så det hjelper å balansere blodsukkeret og holde deg mett for en lengre tid. For de som trener, protein drinker etterfylle tapt energi og hjelpe med muskel reparasjon og gjenoppretting slik at du kan gå opp treningen planen. Protein drikker kan brukes til å erstatte måltider eller snacks når de inneholder en balanse mellom den nødvendige vitaminer, næringsstoffer, proteiner og karbohydrater i et lav-kalori-format.

Muskler bidra til å brenne fett, og protein inntak kombinert med trening gir raskere stoffskifte betraktelig. Dette betyr at selv når kroppen hviler du brenner kalorier på en raskere hastighet.

Få mest mulig ut av protein drinker

For å bruke protein drinker for vekttap, starte dagen med en shake for å få alle de næringsstoffene du trenger for å starte dagen. Legg frukt, nøtter og kanel hvis du ønsker. Sørg for at du har en protein drink innen 30 minutter etter trening for å støtte muskel utvinning. På dager da du ikke trener, erstatte en matbit eller et måltid med en protein shake, slik at du fortsatt inntak av rikelig med protein, men færre kalorier.
Du kan kjøpe protein drinker og pulver fra supermarkeder, apoteker og helsekostbutikker.