Det finnes et bredt utvalg av naturlige tips for herding forkjølelse og influensa. Denne infeksjonen er vanligvis bestått av kontakt med vanlige elementer, for eksempel dører, telefoner, heispaneler og inngangsparti skinner. Regelmessig bruk av disse tingene øker sannsynligheten for å få infeksjonen hånd. Kaldt og influensa bakterier og virus kan også spres ved kontakt med en annen person gjennom hoste, nysing eller hånd-til-hånd kontakt.

Fakta

Forkjølelse er øvre luftveissykdommer som kan være forårsaket av en rekke 200 virus. Det er en milliard forkjølelse i USA hvert år. Over 200.000 mennesker er innlagt på sykehus på grunn av influensa og ca 36.000 mennesker dør av influensarelaterte komplikasjoner, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.

Timian

Et naturlig alternativ til over-the-counter hoste sirup er timian. De fleste er kjent med dens bruk som et krydder. Den har et rykte som en stimulans til thymus kjertelen. Denne gland bidrar til å styre immunsystemet. Men det har lenge vært brukt på det europeiske kontinentet som en naturlig kur for hoste. Dens egenskaper oppløse slim, kvele hoste og gi avlastning for feber, hodepine og sår hals som er normalt forbundet med kulde og influensa (The Hvordan Herb Book, 2007).

Vitamin C

Vitamin C kan spille en nøkkelrolle i å støtte immunforsvaret og utvikle sunne vev. Den har et sterkt rykte for å være en formidabel kraft mot kulde. Det er mange matvarer for å få vitamin C som grapefrukt, appelsiner og fersken. Rød paprika, stenfrie druer og honningmelon er også gode naturlige kilder til vitamin C. USDA Dietary Guidelines om vitamin C anbefaler 90 mg for menn og 75 mg for kvinner på daglig basis.

Echinacea

En annen urt som har mottatt en rekke presseklipp er solhatt. Alternativ medisin Review, Volume 12, 2007, rapporterer at solhatt, som utvilsomt er den mest anerkjente urte supplement for forebygging og behandling av forkjølelse og influensa, brukes for en rekke forhold fra alopecia til kreft, med sin moderne søknad om immun støtte. En kjemisk egenskap kalt properdin samhandler med immunforsvaret å øke befestning nivået og beskytte mot bakterier og virusangrep.

Hvitløk

Hvitløk har lenge vært inkludert på listen over naturlige botemidler for forkjølelse og influensa. Den har antibakterielle elementer som støtter immunforsvaret og gir resistens mot bakterier og virus. Allicin er en aktiv ingrediens i hvitløk som er en av naturens mest effektive antibiotika. Mange legger hvitløk til sine måltider for å bekjempe kortsiktige symptomer og å bygge opp sin langsiktige forsvars. Onion har svært like antivirale elementer til de som finnes i hvitløk. Løk samt purre kan brukes som en ingrediens i mange oppskrifter.