Alle har sin egen favoritt metode for å sitte oppe hele natten, men her er noen forslag. Sitte oppe hele natten lang er nødvendig av ulike årsaker, for eksempel jobbe en overnatting skift, som skal ta et tidlig fly eller studere for en test. Timene mellom 3 og 5 am er mest vanskelig for å holde seg våken. Hvis du trenger å være oppe hele natten, forberede på forhånd slik at du ikke blir fristet til å sovne.

Bruksanvisning

Stock opp på sunn mat slik at du ikke blir fristet til å laste opp på tunge karbohydrater. Karbohydrater kan føre til en sukker krasj og la deg mer søvnig. Frukt, grønnsaker og nøtter vil bidra til å holde deg energi.

Drikk kaffe eller energidrikker. Kaffe inneholder koffein, som hjelper folk flest å holde seg våken. Energidrikker inneholder koffein, taurin og ginseng. For mye av en av disse kan opprørt magen, så drikke dem i begrensede mengder.

Ta en koffein supplement. Koffein finnes i godteri og pilleform hvis du ikke ønsker å drikke mye væske. Disse typer koffein er funnet på drugstores.

Stretch ofte hele kvelden for å holde blodet flyter. Trening skaper endorfiner, som gir deg energi. Prøv å strekke i fem minutter hver time.

Gå et annet sted enn hjemme. Hvis du ikke er i nærheten av hjemmet, der sofaen og senga er, er du mindre sannsynlig å sovne.

Hold deg unna soverommet ditt hvis du må være hjemme. Soverommet er assosiert med søvn og vil gjøre deg mer sliten.