Med fedme-epidemien på vei oppover, mange folk vende seg til ekstreme dietter for å gå ned i vekt. Flytende dietter er en populær hurtig vekttap metoden og også anbefalt diett etter fedme eller lapband kirurgi. I tillegg er flytende dietter noen ganger brukt til å behandle tilstander som divertikulitt og irritabel tarmsyndrom (IBS) for å bidra til å redusere tarmobstruksjon og øke eliminering. Selv om flytende dietter kan føre til en viss vekttap, og lindring av symptomer på IBS, er de ofte forbundet med tarmproblemer.

Typer av flytende dietter

Flytende dietter kommer i mange former, inkludert høyt fiber, klare og laktoseintolerante typer og hver kan ha noen bivirkninger forbundet med bruken. Klare flytende dietter er vanligvis gitt til pasienter etter gastrisk bypass kirurgi, og er også brukt for rensing formål når avgifte leveren, kolon eller tarmen. De består oftest av vann, ren juice og buljong. Høy fiber flytende dietter følger den klare dietten etter fedmekirurgi, og brukes også for de som lider av symptomer på divertikulitt eller IBS å øke tarmfunksjonen. Flytende dietter for de som er laktoseintolerante kan bruke soya som base produktet og er en erstatning for høy fiber diett drikker. Noen flytende dietter er tilgjengelig over disk, og andre kun på resept.

Ubehag i magen

Inntar noen form for flytende diett kan føre til innledende ubehag i magen. Høy fiber flytende dietter føre til et økt behov for å eliminere, forårsaker magemusklene til å trekke seg sammen oftere og produsere kramper. Dette er også sannsynlig med klare og soya flytende dietter på grunn av den økte totale fiberinnholdet og absorpsjon rate. I tillegg kan flytende dietter føre til følelser av ekstrem sult som magen tømmer og justerer til en mangel på fast føde, forårsaker magebrummende og opprørt. Prøv å eliminere matvarer sakte før du starter en flytende diett for å unngå sjokk for magen forårsaket av ekstrem slanking.

Oppblåsthet

Fordi flytende dietter er sammensatt av løselig fiber, eller fiber som går i oppløsning i vann, er deres bruk mer sannsynlig å resultere i mage bloat. I henhold til National Digestive Diseases Information Clearinghouse, er løselig fiber i fruktjuice som benyttes for flytende dietter ikke spaltet inntil den når tykktarmen, som fører til overskytende gassansamling og oppblåsthet. Prøv å drikke mer vegetabilske juice for å unngå bloat forbundet med flytende dietter.

Raping

Flytende dietter kan øke mengden luft du får i deg på grunn av svelge handling involvert i drikking. Dette kan føre til en opphoping av luft og gass i tarmen som kan forårsake ubehag og føre til raping. For å unngå for mye luft opphopning som fører til raping, nipp væsker sakte eller gjennom et sugerør når du er på en flytende diett.

Gjeninnføre Solid Foods

Legge til fast føde etter å ha vært på en flytende diett kan føre til fordøyelsesproblemer som forstoppelse, kramper og vektøkning. The Mayo Clinic anbefaler å innføre mat veldig sakte for å fordøye skikkelig. I tillegg, drikke væske atskilt fra måltidet og spise flere små måltider per dag. Unngå symptomer som kvalme og oppkast ved å unngå mat med høyt sukker og fett som er mer vanskelig for fordøyelsessystemet å behandle etter en flytende diett.