Kvalme kan være et resultat av mange ulike forhold, alt fra mild til alvorlig. Vanlige årsaker til kvalme inkluderer morgenkvalme under svangerskapet, virus som påvirker fordøyelsessystemet og enkel mageirritasjon fra ulike typer matvarer, for eksempel krydret mat. Kvalme noen ganger, men ikke alltid, forut oppkast, som er en naturlig mekanisme kroppen bruker for å rense forurensninger fra systemet. Det er flere måter å berolige ubehag forbundet med kvalme.

Nipp drikker som ingefærøl og sportsdrikker. Når kvalme er ledsaget av oppkast, et av de største risikoer er dehydrering. Sipping drikker kan bidra til å bekjempe denne risikoen. Ingefærøl spesielt kan hjelpe undertrykke følelser av kvalme.

Ta en ingefær supplement for å berolige kvalme. Ingefær er en naturlig kvalme stillende.

sitte eller ligge stille og være kul. Bevegelse og varme kan forverre og forverre opplevelser av kvalme.

knaske på tørt stivelsesholdige matvarer som stk saltet kjeks eller brød. Men, hvis du har en mage virus, kan det hende du trenger for å unngå fast føde til du kan holde væsker nede i cirka 24 timer.

Ta en over-the-counter eller reseptbelagte kvalme stillende medisiner.

Hint

• Oppsøk lege hvis kvalme er ledsaget av andre symptomer, som feber, utslett eller smerte. Også planlegge en avtale med legen din hvis du ikke er gravid og oppleve kvalme mer enn noen få dager på rad.
• Alltid konsultere legen din før behandling av kvalme hos spedbarn eller under graviditet eller amming.