Din datter liker å rote i kjøleskapet hver 2 minutter. Andre ganger kan hun åpne kjøleskapsdøren bare en gang om dagen. Mannen går for sjokolade melk og godteri barer i midten av natten. Og hva er det sønnen din gjør? Spise lunsj for tredje gang? Så er det deg, vandrende rundt på kjøkkenet som ønsker å sluke alt som er innen rekkevidde! Det finnes måter å håndtere disse gale matvaner - her er noen trinn for å hjelpe deg å gjøre det.

Bruksanvisning

Husk hver person er forskjellig, og det er deres metabolisme. Metabolisms forandre seg med været, menstruasjonssykluser og hvor mye du beveger deg rundt. Alltid holde disse fakta i tankene når du er nå for at sjokolade bar eller dine sønner kjemper om den siste cookie.

Bli kjent med dine vaner og de ​​av din familie. Hvis sønnen din kommer til å spille fotball for de få neste månedene, han kommer til å spise mer. Hvis du opplever PMS, skal du begjærer karbohydrater.

Lær påvirker visse matvarer har på kroppen din. Noen matvarer vil gjøre huden din fet, og noen vil forårsake oppblåsthet. Visste du under PMS karbohydrater kan føre til sukker nedturer? Alle matvarer påvirker mennesker på forskjellige måter.

Prøv å endre dårlige matvaner som vil påvirke deg og din familie i mange år framover. Ha dette i bakhodet når du ser din datter i kjøleskapet hver 2 minutter.

Hvis du prøver å kontrollere spiseorgier, tillater deg å nyte en gang i blant. Hvis du nekter deg selv godbiter hele tiden, vil du bare vil ha dem mer, så la deg selv har noe du virkelig nyte en eller to ganger i uken.

Hvis du unne overdrevet, tvinge deg selv til å trene en ekstra 30 minutter. Dette vil enten stoppe deg fra å hengi overdrevet eller beholde de ekstra kaloriene i sjakk.

Ikke forvent for mye for tidlig. Gå lett på deg selv og din familie. Dårlige vaner er vanskelig å bryte, og hvis du setter dine mål for høyt vil du ikke oppnå dem, noe som bare vil føre til depresjon. Vi vet alle hva noen folk gjør når de er deprimert - de spiser!

Feel good om små endringer. Små endringer fører til større seg.

Tips og advarsler

• Ikke diett. Hvis du ønsker å se din vekt, endre matvaner. Det er enklere, mer oppfylle og sunnere.