Du er ikke alene hvis du har en sterk brekningsrefleksen mens i tannlegestolen. Det er ikke morsomt. Å ha X-ray filmer eller instrumenter benyttet i baksiden av munnen din er som regel årsaken til det. Les videre for måter å slappe av og distrahere deg selv til å komme forbi brekningsrefleksen.

Bruksanvisning

Attitude

Du er ikke alene om å ha en brekningsrefleksen hos tannlegen. Det er en vanlig ting som skjer med omtrent en i hver 5 personer. Så, er du normal. Før du går til tannlegen, fokusere på hvor heldig du er som har stor tannpleie. Forsikre deg at du vil være OK, og du kan minske brekningsrefleksen med disse tipsene. Være på tide for din avtale. Smile. Pust.

Koble

Det er nyttig å tannpleier eller annen tannlege hvis du forteller dem at du er bekymret for brekningsrefleksen under prosedyrene i dag. Pleieren eller annen tannpleie profesjonell er en person som liker å hjelpe andre. Det er derfor hun er i dette feltet. Hun kan forsikre deg om at du ikke er den eneste som føler denne måten. Hun vil sette pris på å vite dine bekymringer. Hun vil gjøre en innsats for å ta x-ray filmer ut av munnen din så snart som mulig, og vil gjøre hva hun kan for å hjelpe deg å bli mer komfortabel.

Pust

Pust gjennom nesen. Konsentrer deg om å puste. Ofte når du er engstelig, vil du finne deg selv å holde pusten. Det er bedre å konsentrere seg om å fortsette å puste. Når instrumentene er i munnen, må du puste gjennom nesen.

Flytt Foot

Distrahere deg selv mens munnen er åpen. Et tips fra en tannpleier er å løfte høyre fot opp og ned fem ganger, og deretter flytte venstre fot opp og ned fem ganger. Hold nøye telling og løfte mens du bite ned for å holde x-ray film, eller til instrumentene er ut av munnen din. Sørg for å bevege føttene forsiktig, slik at du ikke rister hele kroppen, og dermed forstyrre hva tannlege prøver å gjøre!

Få dem til å snakke

Distrahere deg selv. Spør tannpleier eller tannlege åpne endte spørsmål om urelaterte ting i mellom å ha munnen åpen. Spør om barna sine, eller sport, eller hvordan de liker et TV-show. Hvis du får dem til å fortsette å snakke mens du er "åpne wide", det gir deg noe å konsentrere seg om å distrahere deg selv.

Anther måte å distrahere deg selv er å se opp i taket. Mange tannlege kontorer har bilder der oppe for deg å se på. Det kan være bilder av blomster eller fugler, eller sommerfugler. Inne i hodet ditt, liste hver fugl du kan tenke på, eller telle hvor mange sommerfugler det er, eller telle ned bakover fra 100. Pust.

Scroll ned for flere ressurser, tips og advarsler.

Hint

• Hvis du finner deg selv å spenne opp og gagging, vil din tannlege fjerne det som er i munnen. Samle selv, og starte på nytt. Pust.
• Nå som du har vært vellykket på å redusere brekningsrefleksen, vil du mest sannsynlig bli enda flinkere til å slappe av og distraherende neste gang du går til tannlegen.
• Hvis du bare ikke kan synes å slappe av, spør tannlegen din om sedasjon tannbehandling. Sedasjon tannleger kan også gjøre bevisst sedasjon tannbehandling.
• Hvis du spent opp, ikke gi opp. Starte på nytt. Du kan gjøre det!