Gymnastikkballer også er kjent som fitness baller, stabilitet baller og yoga baller. De tilbyr en rekke fordeler, inkludert å hjelpe økning avslapning, fremme stabilitet, hjelpe til med vekttap, og bruk i styrketrening. Yoga baller kommer i en rekke størrelser, så sørg for at du velger den størrelsen som passer best for deg og dine treningsmål.

Riktig størrelse

Eksperimenter med flere yoga baller. Knærne skal bøyes i en 90-graders vinkel, med lårene parallelt med gulvet, når du sitter på ballen.

Kjøp en større ball hvis du er ute av form eller bare begynner en øvelse rutine. De fleste yoga ball størrelser varierer fra 45 cm til 85 cm, og riktig størrelse avhenger av høyden din. For eksempel, hvis du er mellom 5 meter til 5 meter 6 i høyde, en 55-cm ball sannsynligvis vil tjene deg best.

Ta kontakt med en treningsinstruktør eller personlig trener for flere ideer om hvordan å velge riktig yoga ball for deg.

Hint

• Test ulike yoga baller - de er laget for ulike kroppstyper.
• Ikke kjøp en ball som er for stor eller for liten for kroppen din.