Det er flere årsaker til magesmerter, og å komme til roten av problemet er ikke lett. Magesmerter kan være mindre og resultere fra maten vi spiser. På den annen side, kan smerten være forårsaket av en alvorlig fordøyelses eller gynekologisk lidelse. Uansett hva årsaken er, finnes det måter å bli kvitt magesmerter

•  Ta en over-the-counter medisiner for å lindre gass. Ofte er buksmerter forårsaket av overdreven tarmgass. Flere faktorer kan bidra til en gass slik som forstoppelse. Men de fleste opplever gass symptomer etter å ha spist et måltid. Selv om smertene normalt avtar på sin egen, kan medisiner som Gas-X og Mylanta raskt lette symptomer og eliminere smerte.

•  behandle forstoppelse. Magen er følsom, og arbeider med en stressende situasjon kan bremse intestinal sammentrekninger og forårsake forstoppelse. I sin tur, kan forstoppelse føre til mindre eller sterke magesmerter. Tar en avføringsmiddel kan behandle forstoppelse. I tillegg er det naturlige behandlinger, som for eksempel å drikke rikelig med vann, øke fiberinntaket, trening og læring stress management teknikker.

Hold deg unna meieriprodukter. Å ha irritabel tarm syndrom eller laktoseintoleranse kan gi magesmerter. I begge tilfeller kan spise meieriprodukter slik som melk og ost intensivere symptomer. Hold en food journal og se om meieri er den skyldige. I så fall kutte ut meieriprodukter eller ta en fordøyelseskanal enzym før du spiser melkeprodukter.

Slapp magemusklene. Abdominal treningsøktene som pilates og sit-ups kan føre til magemusklene til å stramme og verke. Denne typen smerte er kortvarig. Men er det lurt å hvile magemusklene til smerten stopper. Også bruke en varmepute eller sitte i et varmt bad. Dette kan bidra til å stoppe betennelser og lette smerter.

Se en lege. Diagnostisering årsaken til kroniske magesmerter er vanskelig. Men hvis smertene ikke stopper i løpet av få dager, er det på tide å se en lege. Årsaken kan være en fordøyelses tilstand slik som cøliaki eller Crohns sykdom; eller en gynekologisk lidelse som cyster på eggstokkene eller endometriose.