En herniated plate forårsaker smerte som den svekkede platen buler inn i rom som inneholder nerve eller ryggmargen. Smerter fra en herniated plate å trykke på isjiasnerven kan presentere som skyting eller brennende smerte nedover begge ben, for eksempel. For å lindre ubehaget for et svulmende plate, kan både varme og kulde terapi terapi brukes i forbindelse med resten for å forbedre symptomer.

Bruksanvisning

Hvordan Gjenopplev en herniated plate med varme eller kulde

•  Pakk en ispose i et håndkle for å beskytte huden. Hvis en ispose ikke er tilgjengelig, kan en pose med frosne grønnsaker brukes.

Påfør is, men ikke lenger enn 20 minutters intervaller, flere ganger om dagen. Cold terapi fungerer best når den startes umiddelbart etter at smertene begynner.

Påfør en varmepute eller varmelampe etter to til tre dager med kulde terapi.

Ta et varmt bad for å lindre ryggsmerter. Varme brukes på ryggen øker blodgjennomstrømningen og slapper musklene som igjen avlaster trykket.

Tips og advarsler

• Ikke sove på en varmepute eller bruke varme for en omfattende periode da dette kan føre til forbrenninger.
• Kontakt lege hvis hjemmebehandling med varme og kulde ikke har lettet smerte innen 72 timer.