Trøtt? Muskelsmerter? Vektøkning? Du kan ikke være å drikke nok vann. Alt levende trenger vann for å overleve. Den menneskelige legeme, som består av omtrent 60 prosent vann, bruker den til å utføre grunnleggende kroppsfunksjoner. Bor hydrert hjelper også folk til å se og føles bra.

Funksjon

Vann er avgjørende for hver eneste del av kroppen. Vann i blodet bidrar til å transportere oksygen til kroppens celler. Vann hjelper også til å fordøye mat og rense kroppen for avfall.

Advarsel

Ikke drikker nok vann kan føre til dehydrering, som kan forårsake hodepine, ryggsmerter, tretthet og til og med muskelspasmer. Å drikke vann hjelper til å bekjempe disse plager.

Diet

Vann er en sunn, null-kalori appetitt suppressant. Dietitians anbefaler downing et glass vann før du gir etter for en mat craving. Studier viser at vann kan hjelpe en person føler seg full og derfor spiser færre kalorier.

Beauty

Drikkevann spyler ut skadelige giftstoffer i kroppen for å bidra til å gi deg en strålende, sunn glød.

Expert Insight

Hvor mye vann en person bør drikke er avhengig av hans eller hennes størrelse, kjønn og aktivitetsnivå. The Institute of Medicine anbefaler at menn forbruker ca 13 kopper vann om dagen og kvinner forbruker ca 9 kopper om dagen.