Et dårlig kosthold er en som er ernæringsmessig mangelfull. Masse folk kanskje ikke klar over at de praktiserer dårlige kostholdsvaner hver dag, uavhengig av mengden mat de spiser. Et godt kosthold fokuserer mer på kvalitet enn kvantitet. Årsakene til et dårlig kosthold er vanlig ennå oversett, som mange tror de spiser et sunt, næringsrikt kosthold når de faktisk gjøre noe annet.

Kommersialisme

Masse mat lett tilgjengelig for forbruk er prepackaged og har ingen ernæringsmessig verdi overhodet. Mat som er solgt som "en sunn snack" eller en "komplett måltid alt på egen hånd" sjelden har noe annet enn sukker og kjemiske smaker, med svært lite av vitaminer og næringsstoffer som den Markets. I tillegg har mange mennesker inkluderer fast food i kostholdet, og det er fullt av low-density lipoproteiner, trans fett og kolesterol, tre komponenter som er dårlig for noens helse. Masse folk konsumerer "kommersialiserte" mat hver dag, noe som bidrar til et dårlig kosthold og usunn spising.

Dårlige matvaner

Masse mennesker hoppe det viktigste måltidet på dagen, og enda mer hoppe mange måltider i løpet av dagen. Folk som tror de er fett hoppe over frokost, lunsj eller middag, og betaler ingen oppmerksomhet til mangel på ernæring kroppen lider som et resultat. Folk som tror de er for tynn overspise og betaler ingen oppmerksomhet til en fet matens næringsverdi og uønskede langtidsvirkninger. Et sunt kosthold består av tre eller flere måltider som fullfører den daglige ernæringsmessige behov, full av fiber, vitaminer og mineraler som holder kroppen innvendig og utvendig. Dårlige matvaner som hoppe over måltider, å ha for mange måltider eller spise på uregelmessige tider av dagen har en stor innvirkning på noens helse og kan være årsaken til et dårlig kosthold.

Dårlig helse Utdanning

Mangelen på kunnskap om hva et dårlig kosthold er fører folk til å følge en diett som ikke oppfyller det anbefalte dagsbehovet av vitaminer og næringsstoffer de virkelig trenger. Masse folk er sykelig og underernært uten selv å vite det på grunn av deres mangel på utdanning om hva et godt kosthold egentlig er.

Livsstil

Selv folk som vanligvis følger et sunt, velbalansert kosthold kan falle inn i en dårlig diett på grunn av endring av miljø, stress og kroppen endringer. For eksempel bør kvinner justere kostholdet under menstruasjon siden de har et økt behov for jern og kalsium. Normalt friske mennesker som følger et godt kosthold er også utsatt for et dårlig kosthold når de er under tung belastning eller når de opplever en drastisk endring i jobb eller hjemme, som å flytte arbeidsplasser eller bosted.