Alvorlig, stødig, høyresidig øvre magesmerter kan signalisere en gallestein angrep. Årlig, kan opptil 25 millioner voksne i USA uvitende båtplass små gallestein. Disse kan gå inn i gallegangen, obtruct det og raskt utvikle seg til en uutholdelig angrep i over 1/3 av dem som er rammet. Den lille culprits av denne smerten (som varierer i størrelse fra et sandkorn til en golfball) dannes herdet kolesterol ofte blandet med bilirubin og kalsium. De med kjente, men tause gallestein eller de med en familie historie kan ta forebyggende tiltak for å unngå en gallestein angrep.

•  Unngå fedme. Reduser vekten jevnt og unngå raske vekttap. Kolesterol og gallesaltmengder øker med vektøkning, mens på samme tid vektøkning kan redusere galleblæren tømmes; dette skaper et optimalt miljø for en gallestein angrep. Langsom og jevn vinner løpet, fokusere på å oppnå et vekttap på 1 - 2 pounds per uke.

Sjekk din diett nøye. Unngå raffinert sukker og øke forbruket av fiberrik mat sammen med frisk frukt og grønnsaker. Konsumere alkohol, hvis i det hele tatt, i moderate mengder. Ifølge Nurses Health Study, de som bruker matvarer med en økt mengde umettet fett (for eksempel nøtter og fisk) på regelmessig basis (nøtter, en unse, flere porsjoner / uke) har opplevd en lavere forekomst av galleblæren angrep.

Oppgave konsekvent. Utøvelse i 30 minutter hver dag, og 7 dager i uken blitt vist, i henhold til Johns Hopkins, for å redusere forekomsten av galleblæren symptomer (i tillegg til å holde i sjakk fedme).

Gjennomgå nåværende medisiner med legen din. Vær særlig oppmerksom på hormon erstatning terapi og kolesterolsenkende medisiner som pasienter som tar teser kan ha en økt risiko for gallestein. Ikke redusere eller slutte å bruke medisiner før diskusjon med legen din.

•  Vurder å supplere et sunt kosthold med vitaminene C, E og kalsium. Ifølge Mayo Clinic det er noen bevis for at de som ikke får nok av disse vitaminene har en økt risiko for gallestein angrep. Bruken av disse vitaminer for å hindre angrep er for tiden under undersøkelse, men det har vært teoretisert at deres bruk kan hjelpe til å valgkrets av gallestein smertefulle angrep.

Diskuter tar ursodiol med din lege. Ursodiol er en naturlig forekommende gallesyre som hjelpemidler i oppløsnings kolesterol. Den brukes av mange er kjent for å ha en høy risiko for angrep.

Hint

• Ikke starte eller stoppe noen medisiner uten å konsultere med legen din.
• Informer legen din om noen vitamin eller supplement bruk.