Prøver å spise sunt på fast food restauranter er utfordrende. Hvis du har en datamaskin oppgaven blir litt mindre skremmende. Mange forbrukere ønsker å vite hva de spiser og om det er sunt. Derfor restauranter, inkludert Sonic, er å sette ut ernæring diagrammer.

•  Spis frokost. En Breakfast Bistro med skinke, ost og egg har 430 kalorier og 21 gram fett, mens en frokost Brødrister med pølse, ost og egg har 630 kalorier og 39 gram fett. Legge til en kopp kaffe vil øke kaloriene ved fem med 0 gram fett. Hvis du velger å legge en soft drink, vil du ikke legge noen gram fett, men du kan legge til så mange som 420 kalorier for en 44 oz. Barq root beer.

Velg en burger. Junior Burger er den beste element for å velge siden det har bare 320 kalorier og 16 gram fett. En Super Sonic Cheeseburger med majones har 970 kalorier og 63 gram fett.

Velg en Corn Dog i stedet for en burger siden det har bare 250 kalorier og 15 gram fett. Selv en grillet kylling salat har mer kalorier (310), men færre gram fett (14). En Frito Chili Pie har flest kalorier med 940 og 64 gram fett, men kylling Strip Middag er ikke langt bak med 920 kalorier og 43 gram fett.

Legg til vanlige pommes frites eller notater alle som har 210 og 220 kalorier og 10 og 14 gram fett hhv. Store løkringer bør unngås siden de har 720 kalorier og 41 gram fett.

Order dessert. En Vanilla Ice Cream Cone eller en Junior Banana Split er det beste valget. De har 180 og 200 kalorier, og 6 og 4,5 gram fett, henholdsvis. En stor sjokolade bløtkake shake og en stor peanøttsmør shake har mest kalorier - 1130 og 1120 - med 30 og 63 gram fett, henholdsvis.

Hint

• Det er lenker i ressurser for å beregne hvor mange kalorier og fett gram du bør spise hver dag for å opprettholde din idealvekt og spise sunt på restauranter.