Triglyserider er den vanligste formen for fett vi fordøye. Et høyt nivå av triglyserider i blodet kan øke risikoen for hjerte-og karsykdommer. Når valg av livsstil er ikke nok til å senke triglyserider, kan medisiner anbefales. Niacin er et vitamin som er noen ganger foreskrevet for å senke triglyserider.

Hva er Niacin?

Niacin, også kjent som vitamin B3, er et vannløselig vitamin som ikke kan lagres i kroppen. Det er viktig i omdannelsen av mat til energi og blir ofte anbefalt å senke triglycerid-og kolesterolnivåer.

Fordeler

Niacin er mest gunstig i å øke HDL ("gode" kolesterolet). Det har også blitt funnet å senke triglyserider og LDL ("dårlig" kolesterol). Det er antatt at dette gjøres ved å redusere produksjonen av proteiner som transporterer triglyserider og kolesterol i blodet.

Kilder

Naturlige kilder til niacin inkluderer fisk, fjærkre, egg, grønne grønnsaker, nøtter og hele korn. Niacin er tilgjengelig både over disk og på resept. Hvis du bruker den til å senke triglyserider, vil legen gi deg resept niacin.

Bivirkninger

Niacin kan ha et bredt utvalg av bivirkninger, spesielt i høye doser. Bivirkninger omfatter urolig mage, hodepine, svimmelhet og rødme av huden.

Advarsel

Ikke bruk over-the-counter niacin uten å konsultere lege. Niacin kan øke blodsukkeret hos diabetikere. I sjeldne tilfeller kan det føre til leverskade.