Digidexo.com

Spisetips for svaksynte

Spisetips for svaksynte


Dårlig syn er en bilateral synshemning som ikke kan korrigeres ved medisin, kirurgi eller konvensjonelle briller eller kontaktlinser. Symptomene på dårlig syn er tap av skarphet, lysfølsomhet, forvrengt syn eller tap av kontrast. Lav syn oppstå som et resultat av en fødsel defekt, skade, aldring eller annen sykdom. Matvarer kan ikke kurere dårlig syn, men enkelte matvarer kan bidra til å hindre ytterligere skade på gjenværende visjon.

Mat rik på vitamin C

Spis mat rik på vitamin C. Vitamin C er kjent for å bidra til å forhindre aldersrelaterte øyesykdommer og tidlig aldring av øyet. Det bidrar også til å forebygge grå stær. Sitrusfrukter er svært rik på vitamin C. Appelsiner, mandariner, sitroner, honningmelon, grapefrukt, papaya og mango er alle gode kilder til vitamin C. Soyabønner, geit melk og yoghurt inneholder også vitamin C.

Mat rik på vitamin E

Vitamin E har mye av de samme helsemessige fordelene som vitamin C. Det hjelper også å forebygge aldersrelaterte øyesykdommer og tidlig aldring av øyet. I tillegg beskytter vitamin E øyet celler mot frie radikaler, i henhold til American Association Optometric. The vitamin finnes i søte poteter og nøtter. Vitamin er et fettløselig vitamin, så hvis du tar det som en pille supplement, ta det med en fet måltid for bedre fordøyelse.

Matvarer med betakaroten

Frukt og grønnsaker med rødlig pigment som er høy i beta-karoten er godt for øyet helse. For eksempel, cantaloupe, gulrøtter og squash er alle rike på betakaroten. Beta-karoten, også kjent som pro-vitamin A, bidrar til å hindre aldersrelaterte øyesykdommer og hjelper deg til å gjenkjenne bilder og diskriminere mellom farger. Beta-karoten hjelper også med nattsyn.

Matvarer med sink

The National Eye Institute forteller at personer med synsproblemer bør spise sink. Lever, roastbiff, lam, nøtter som cashewnøtter og mandler, erter, bønner og frø som gresskar, solsikke og sesamfrø, er alle rike kilder til sink. Forsterkede frokostblandinger gir også sink. Sink reduserer risikoen for avansert aldersrelatert makuladegenerasjon. Den inneholder også vitamin A, som fremmer sunn cellevekst i øynene.