Som navnet antyder, er en fruktspiser en person som spiser bare frukt, men noen vil også inneholde nøtter og frø i sine dietter. Som vegetarianere, fruitarians velge denne dietten ut av en respekt for livet og for å få bedre helse. En brå endring til å spise bare frukt, men kan ha en negativ effekt på kroppen din. Ta deg tid til å gradvis endre matvaner og nyte denne sunn livsstil.

•  Begynn med å gjøre små endringer i kostholdet ditt. Du kan begynne med å spise bare frukt for ett måltid hver dag eller ved å spise bare frukt en dag hver uke. Følg denne planen for minst et par uker for å tillate kroppen å tilpasse seg endringen i kostholdet ditt.

Øk inntaket av frukt. Spis frukt for en annen måltid hver dag eller legge til en ny dag med å spise bare frukt, igjen slik at kroppen din å venne seg til dette for et par uker før du gjør noen andre endringer.

Lytt til kroppen din. Som dine måltider er fylt med flere og mer frukt du blir stadig mer klar over hvordan ulike matvarer påvirker kroppen din. Du vil finne din tidligere kosthold vil ikke gi deg den energien du har fra å spise kun naturlige og rå matvarer. Slutt å spise bare frukt med noen nøtter og frø vil forlate deg følelsen fornøyd og sunnere.

Hint

• Spis elementer fra tidligere diett når du begjærer dem og spise massevis av dem. Overfylling dine krav vil bidra til å eliminere dem.
• Frukt er ofte behandlet med kjemikalier for å forbedre utseende og størrelse. Prøv å spise økologisk frukt å unngå noe unaturlig og muligens skadelig.