Behandling av bipolar lidelse uten rusmidler er umåtelig utfordrende og svært vanskelig. Men det er uunngåelig for folk som ikke kan oppfattes positivt og den nåværende massevis av narkotika nå tilgjengelige for disse lidelsene. Side påvirkes av Seroquel, Abilify eller Risperdal er ofte alvorlige, som fører til en situasjon der pasienten må stole på narkotika mindre teknikker. Hvis du reagerer positivt på de ovennevnte legemidler eller noen andre som finnes, så dette bør være ruten tatt. Teknikker som ikke er avhengige av narkotika vil bare ha mindre resultater i ekstreme tilfeller.

Bruksanvisning

•  Lær å identifisere faresignaler. Vanligvis er de maniske, paranoide eller depressive faser av bipolaritet innledes med visse følelser. Du må lære å identitet disse følelsene og deretter ta raske tiltak for å lede dem av. En av de beste måtene å gjøre dette på er å holde en dagbok. Etter flere måneder, gå tilbake og se hva hendelser eller følelser umiddelbart forut et anfall av angst, depresjon eller racing tanker. Dette er varselskilt.

Distraher deg selv når faresignalene er identifisert. Lær å tenke gjennom problemene, gjenværende fokusert. Ikke få panikk. Finn aktiviteter som kan distrahere tankene dine lenge nok til å motstå angrep. For dette trinnet for å jobbe, er det avgjørende med en sterk følelse av selvtillit kunnskap. Unngå situasjoner som har provosert angrep i det siste.

Finn aktiviteter som fungerer først og fremst for å absorbere overflødig energi og kreativitet som kommer med ulike stadier av å være manisk. Dette er nøkkelen. Hobbyer og aktiviteter må bli funnet som er arbeidskrevende, slik at de vil distrahere samt absorbere energien som disse fasene produsere.

Exercise. Det er sannsynlig at fysisk trening, spesielt svømming, løping eller løfte vekter, kan både distrahere din oppmerksomhet og tvinge utgivelsen av endorfiner som kan bidra til å roe deg ned. I tillegg, intens fysisk trening tvinger også oksygen til hjernen, som over tid, kan hjelpe med konsentrasjon. Dette trinnet vil i hovedsak produsere din egen medisinering.

Lær flere former for avspenningsteknikker. Pusteøvelser, musikk og aroma terapi begynner å vise gode resultater. Visualiseringsteknikker er også anvendbare i disse tilfellene.

Tips og advarsler

• Disse tiltakene vil sannsynligvis mislykkes under ekstremt press. Ekstreme tilfeller av bi-polaritet vil ikke svare på de ovennevnte teknikker.
• Dessverre er medisinering ofte den eneste veien for de fleste lider. Noen ganger lave doser av anti-angst medisinering kan arbeide akkurat nok til at trinnene over for å fungere.
• Ikke forsøk å medisinere seg selv gjennom alkohol. Alkohol vil faktisk øke angrepene.
• Ikke drikker hvis på anti-psykotiske medisiner. Dette kan skade leveren og negativt samvirke med medisinen. Alkohol kan umåtelig øke strømmen av angrepene.
• Ikke forsøk å medisinere seg selv ved hjelp av smertestillende piller som Vicodin. Ikke bare kan leverskade resultere fra å bruke for mange av disse pillene, men både avhengighet og alvorlige abstinenssymptomer kan utvikle seg.
• Vær svært forsiktig med Klonopin. Abstinenssymptomene kan være alvorlige og vare lenge. Det er også svært vanedannende. Klonopin er for kortvarig bruk. Ofte er det lang utvinning prosessen fra Klonopin avhengighet verre enn angsten i seg selv.