Måltid erstatning drinker er i hyllene på hver supermarked. Helse nettsteder er også fulle av oppskrifter på hjemmelaget måltid erstatning vibrering. Hver proklamerer å være svaret å veie tap og vektøkning bekymringer. Mens disse drikkene ser ut til å være svaret, veldig få gjør det de forkynner. Før du bytter måltider, er det best å vite fakta.

Identifikasjon

Et måltid erstatning drikke er en drikk som har nok næringsstoffer i det at det kan erstatte et måltid. Vanligvis er disse brukes i vekttap programmer.

Typer

Måltid erstatning drinker kommer i to typer. Skriv inn en bidrar til vekttap, og skriv to bidrar til vektøkning.

Vekttap

En drink som er beregnet for vekttap bør være både lite fett og lite kalorier. Dette drikke vil også være milk- eller soya-basert.

Vektøkning

Drinker som er ment for vektøkning bør være høy i protein, karbohydrater, kalorier og vitaminer. Disse drikker er laget med helmelk, som inneholder både protein og fett.

Betraktninger

I forhold til kosthold programmer, inkludert flytende dietter, FDA sier, "Før du blir med et slikt program, bør du vite at i henhold til publiserte studier relativt få deltakere lykkes i å holde startvekt på lang sikt." Den eneste god vekttap systemet er mosjon og et velbalansert kosthold.

Advarsel

Før du tar noen vekttap eller vektøkning kosttilskudd, inkludert erstatning drinker, bør du oppsøke lege.