Hvis du lider av migrene, så må du vite at visse typer mat kan utløse migrene.

Betydning

Mange matvarer kan føre til migrene, sammen med dietter, faste og dehydrering. Ved å se dine matvalg kan du være i stand til å hindre pågående migrene.

Typer

Mat utløser omfatter alderen ost og andre næringsmidler som inneholder tyramin, som er et stoff som forekommer naturlig i noen matvarer. Andre kjente utløse mat og væske er alkohol, tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler og kald mat som for eksempel iskrem.

Effekter

Disse mat triggere er kjent for å forårsake hodepine, pulserende smerter i hodet, forstyrrelser i sikte, og noen ganger også oppkast. Disse symptomene kan være vanskelig for migrene lidende å håndtere. Migrene ofte føre en person til å gå glipp av skole eller arbeid, og kan hindre den lidende fra å nyte et normalt liv.

Betraktninger

Hvis du lider av migrene og ønsker å finne matvarer som kan utløse hodepine, unngå alle de kjente utløse mat helt, deretter begynne å gjeninnføre utløse mat en om gangen annenhver dag. Hvis en av de matvarer er etterfulgt av en migrene, er det sannsynlig at en utløser.

Forebygging

Når du har bestemt hvilke matvarer er årsakene til migrene, begynne å unngå de matvarer, spise mat som inneholder magnesium, og spise ferske nonprocessed matvarer. Et annet godt tips er å spise 3-4 små måltider om dagen, og ikke hoppe over frokost.