Starter dagen med dårlig ånde kan være en stor trygghet morder. Uansett hva du har på deg eller hvordan du ser ut, kan ubehagelige ånde lukt forlate en negativ førsteinntrykk. Dårlig ånde er forårsaket av matrestene partikler eller bakterier som danner illeluktende filmer som kalles plakk og tannsten. En god munnhygiene rutine kan fjerne disse offensive, lukt-forårsaker gjerningsmennene. Etablering av denne rutinen vil gi deg frisk pust i morgen og også gjøre en positiv forskjell i din langsiktige tannhelse.

Bruksanvisning

•  Puss tennene ordentlig etter å ha spist frokost. Hvis du pusser før spising, vil matrester føre til dårlig ånde når de er forlatt. Øve skikkelig børsteteknikk ved å børste oppover og nedover, i stedet for sidelengs, for en fullstendig to til tre minutter, morgen og kveld.

nå alle tennene dine enkelt ved å bruke riktig type børste. En myk børste er å foretrekke fremfor en middels eller hard børste fordi det er skånsom mot tannkjøttet. Bytt børste minst hver tredje måned. En elektronisk tannbørste er et high-tech oppdatering som kan hjelpe deg å gjøre en bedre jobb med å rense tennene.

Fjern gjenværende rusk. Børsting alene kan ikke alltid fjerne mat, bakterier og tannsten som blir fanget mellom tennene og er kilden til dårlig ånde. Tannleger anbefaler daglig bruk av tanntråd. Forsiktig skrape tungen med en tunge renere vil fjerne lukt-forårsaker buildup.

Gurgle med en ikke-alkohol munnvann. Alkohol kan føre til svie og tørke ut munnen som vil forverres dårlig ånde. Munnvann ikke bare spyler gjenværende matrester, men også fungerer som en antiseptisk og antibakterielt middel ved å drepe lukt-bakterier. Se etter en skylling med fluor, så denne ingrediensen bidrar til å hindre tannråte, som vil bidra til dårlig ånde.

Drikk masse vann og se hva du spiser. Matvarer som hvitløk kan legge igjen en dvelende lukt som kan være vanskelig å fjerne selv etter børsting. Omvendt kan sitrusfrukter og crunchy frukt og grønnsaker som selleri eller epler friske pusten naturlig. Vann spyler bakterier og kan umiddelbart friske pusten og kjempe lukt-forårsaker munntørrhet, og det anbefales at du drikke minst 64 oz. vann om dagen.

Hint

• Hvis du tygger tyggegummi, velger du en sukker-fri variasjon, som sukker vil oppmuntre plakk.
• Følg denne munnhygiene rutine om natten også. Riktig tannhygiene krever børsting etter måltider, eller minst to ganger om dagen.