Hengende opp ned for korte perioder av gangen kan faktisk gi positive helsemessige fordeler. Dette er vanlig i mange excercise former og kan hjelpe til stretching, smertelindring og avslappende muskler. Men å gjøre det for en lengre tidsperiode kan føre til høyt blodtrykk, hemorraging, slag eller hjerneskade, blant mange andre alvorlige forhold.

Inversjon Therapy

Spesielt brukes for midlertidig lindring fra ryggsmerter, består inversjon terapi av moderat excercise mens du henger opp ned. Selv om det ikke er blitt bevist som en teknikk med langsiktige fordeler, har terapi vist seg nyttig i lindrende spenninger i ryggen og bidrar til å strekke ryggraden Denne formen for terapi er også antatt å være gunstig i å hjelpe blodsirkulasjonen, siden hengende opp ned gjør at blodet å strømme mer jevnt til hjernen.

I Yoga

Slå kroppen opp til å midlertidig reversere effekten av tyngdekraften er en vanlig øvelse teknikk i yoga. Siden tyngdekraften ustanselig presser ned på kroppen, forårsaker gradvis krympning over tid, virker konsekvent bruk av denne oppgave å forlenge ryggraden og forbedre blodstrømmen. Fra en mental avspenning ståsted, henger opp ned antas å hjelpe til avslapning og øke energi.

Negative effekter

Selv nyttig i enkelte situasjoner, hvis hengende opp ned kan være skadelig gjort feil eller for lenge. De med skulder eller nakkeskader kan faktisk skade seg selv ytterligere ved å forsøke opp ned eller gjøre hånd eller hode-stands. Hengende opp ned fører blodet til å flyte raskere til hjernen og senker blodsirkulasjonen til beina og føttene. Hvis det gjøres for en lengre periode, kan dette føre blod til bassenget i hjernen og press for å bygge bak øynene. I ekstreme tilfeller kan henge opp ned for lenge føre til blindhet, hjerne hemmorhage, kramper eller død.