Vann utgjør 60 prosent av menneskelig kroppsvekt. Frukt og grønnsaker holder mye vann, og vi kan fylle vårt eget vann butikkene ved å spise dem. Prosentandelen av vann frukt og grønnsaker inneholder i forhold til deres vekt varierer etter art.

Vann i Fruits

De fem rå frukt som inneholder den mest mengden av vann er jordbær, vannmeloner, meloner, grapefrukt og epler --- alle som inneholder mer enn 90 prosent av sin vekt i vann. Frukten med minst mulig vann er en banan som inneholder 74 prosent vann.

Vann i Grønnsaker

De fem rå grønnsaker som inneholder mest mengden av vann er selleri, isbergsalat, grønn kål, aubergine, spinat, squash og brokkoli --- alle som inneholder mer enn 90 prosent av sin vekt i vann. Grønnsaker med den minste mengde vann som er hvite poteter som inneholder 79 prosent vann.

Fordeler

Kroppen trenger ca to liter vann per dag, avhengig av miljøet, aktivitetsnivå og ernæring. Å spise frukt og grønnsaker hjelper deg å konsumere din daglige tilførsel av vann og gir deg også med nødvendige næringsstoffer.