Buddhistisk praksis fokuserer på det emosjonelle, åndelige og mentale utvikling av utøverne. Det endelige målet for buddhismen er å nå opplysning. Denne typen beroligende, fredelig filosofi, med meditasjon og avslapping som viktige komponenter, kan være ganske nyttig for de som lever med angst.

Angst Beskrivelse

Angstlidelser er preget av følelser av panikk og nervøsitet, enten i tider med stress, tilfeldig, eller på offentlige steder. Disse følelsene må forstyrre negativt i en persons liv for en lengre tidsperiode for at personen skal klassifiseres som å ha en angstlidelse.

Buddhismen som Treatment

Mennesker som lever med angst lidelser ser til buddhismen som et middel for behandling, enten på egen hånd eller sammen med andre former for behandling som for eksempel medisiner eller atferdsterapi.

Buddhisme og Angst

Buddhismen hjelper mennesker med angstlidelser fordi det tvinger utøvere til å sitte og reflektere, fremfor å fokusere på angsten selv.

Psykoterapi Connection

Koblingen mellom buddhisme og psykoterapi er en som blir stadig mer anerkjent av psykiatere og psykoterapeuter. Meditasjon er foreslått som et middel for å holde angsten i sjakk.

Motvirke negativitet

Buddhismen har som mål å motvirke negativitet og egoistisk tankegang, slik som altfor engstelig atferd. Dette trinnet bort fra egoistisk tenkning for å reflektere over en bredere oppfatning av verden for å holde ro er det som gjør mange mener at buddhismen fungerer godt for angst.