Spenningen hodepine er en av de mest vanlige former for hodepine. De er ofte forårsaket av strukturelle ubalanser i halsen, hodebunnen og skulderområdet som et resultat av stress, en dårlig rygg eller andre helse komplikasjoner. Det er flere tiltak du kan gjøre for å lindre smerten av en aktuell spenningshodepine og begynne å redusere sannsynligheten for fremtidige hodepine.
Som med enhver medisinsk tilstand, hvis spenning hodepine vedvarer, forverres eller er ledsaget av andre symptomer på sykdom eller sykdom, bør du oppsøke lege og diskutere andre former for behandling.

•  Ta ibuprofen eller en kombinasjon av acetylsalisylsyre og / eller paracetamol og koffein for kortsiktig lindring av en spenning hodepine. Selv om disse medikamentene vil bare fjerne symptomene og ikke årsaken, kan ta en smertestillende middel ved utbruddet av en spenning hodepine hjelpe deg å komme gjennom smerten.
Å drikke en kopp kaffe eller ta en varm dusj kan også lindre smerten av en spenning hodepine.

Snakk med legen din om en resept på antidepressiva medisiner som Paxil eller Pamelor. Antidepressiva har vist seg å være nyttig i å lindre kronisk spenningshodepine og kan hjelpe hvis din hodepine vedvarer over lang tid.

Påfør en ispose til halsen og undersiden av skallen din og sette en varmepute på skuldrene. Pakkisen vil redusere smerter i hodet og varmeputen vil bidra til å redusere noen spenning i skuldrene som kan være årsaken til hodepine.

Masser områdene rundt din templer, panne og ører mens du trykker tomlene til bunnen av skallen din. Profesjonelle eller selv massasje teknikker kan bidra til å redusere spenningen som forårsaker kronisk spenningshodepine.

Hint

• Forbedre din holdning eller besøke en kiropraktor kan bidra til å redusere eller eliminere din kronisk spenningshodepine.