Canes kan brukes når du har skadet et ben eller en fot. Før du øve vandre rundt med stokk, kartlegge området for potensielle sikkerhetsrisikoer. Tepper og elektriske ledninger på gulvet kan føre til at du snubler og faller. Tilsvar, se opp for væskesøl på harde gulv. Når du går med stokk for første gang, kan det være lurt å ha noen andre der for å hjelpe deg, bare i tilfelle du mister balansen.

Bruksanvisning

Sjekk at cane er riktig høyde for deg. Som du står rett opp, bør stokk topp være på om nivået på håndleddet, ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons. Albuen bør være i stand til å bøye seg svakt.

Hold din stokk med hånden som er motsatt av det skadde benet, som anbefalt av University of Pittsburgh Medical Center. For eksempel, hvis din høyre ben eller foten er skadet, holder stokk med venstre hånd.

Ordne din stokk litt foran føttene til å komme inn i en gang posisjon. Trinn med skadede benet og stokk på samme tid. De bør begge land på bakken samtidig. Deretter steg fremover med sunn beinet. Ta små skritt, slik at du vil opprettholde balansen.

Gå opp trappen ved å opprettholde et godt grep om rekkverket med hånden som ikke holder stokken. Gå opp et trinn med sunn beinet først, stokk i hånden. Så, ta med skadde beinet opp til skrittet.

Gå ned trappen ved først å plassere din stokk ned på neste trinn. Manøvrere deg skadet benet ned til skrittet neste, og deretter ta med sunn beinet ned. Opprettholde et grep om rekkverket og din stokk mens de gjør det. The American Academy of Orthopaedic Surgeons anbefaler at du ikke forskyver kroppsvekten ned trinnet til sunn beinet hviler på det trinnet.