Alkohol er en depressant. Det hindrer midlertidig kommunikasjon til hjernen, redusere følelser av stress og angst. Imidlertid, i fremgangsmåten, det reduserer også nivåene av serotonin og noradrenalin i hjernen. Reduserte nivåer av disse kjemikaliene har blitt knyttet til en rekke psykiatriske lidelser, inkludert depresjon. Dessverre, når en person som er vant til å drikke prøver å stoppe, får den medfølgende depresjon midlertidig verre, noe som gjør det vanskelig å holde seg edru. For effektiv behandling, bør drikking og depresjon behandles samtidig.

Diagnose

Depresjon kan være vanskelig å identifisere. Depresjon som følge av drikking kan være enda vanskeligere som de fleste mennesker som drikker tungt forventer å våkne opp følelsen forferdelig. Noen av de avslørende synger av alkoholholdig depresjon inkluderer; drikke alene i overkant, plutselig og drastisk endring i kroppsvekt, kronisk tretthet, søvnløshet, mental forvirring, og selvmordstanker.

Drikking

Dersom du ikke sjekker inn i en bolig behandling anlegget, begynne forberedelsene opptil to uker før den faktiske dato for røykeslutt. Mange egenomsorg behandlinger ta et par uker å bygge opp terapeutiske nivåer i blodet ditt. Med det i tankene, sette en dato og hold deg til den. Ring inn dine venner og familie om hjelp. Tidsplan ferietid på jobb og lager opp på følgende: aspirin, ingefærøl, tyggegummi, druer, epler, dadler og selleri. Ikke bekymre deg, kan du spise hva du vil, men disse elementene vil være spesielt nyttig. Hodet ditt vil sannsynligvis skade for de første dagene - ta aspirin som anvist og sørg for å drikke et helt glass vann med det. Magen blir opprørt som abstinenssymptomer sparke i. Ingefærøl vil bidra til å berolige fordøyelseskanalen. Tannkjøtt er rett og slett å gi deg noe å gjøre som du er nødt til å være litt edgy og tyggegummi kan bidra til å motvirke nervøsitet. Druer kan bidra til å redusere suget etter alkohol mens epler bidra til å fjerne giftstoffer fra systemet. Datoer er en høy-fiber snack som kan bidra til å sikre at systemet går så smidig som mulig og selleri juice inneholder kjemikalier som bidrar til å roe nervene.

Depresjon

Johannesurt har vist seg effektiv i behandling av depresjon i mange tilfeller. Det er solgt i vitamin delen av store kjøpesentre, apotek og helsekostbutikker. Begynnelsen minst to uker før dato for røykeslutt, ta den anbefalte dosen av johannesurt. Følg instruksjonene på flasken, som dosering varierer fra merke til merke. Hvis du er misfornøyd med resultatene eller oppleve negative bivirkninger av å bruke urten kan SAM-e også gi positive resultater. I tillegg til å ta de medisinske urter, begynner et treningsprogram. Noe så enkelt som å gå i 30 minutter hver dag kan bidra til å heve den ånd og lindre effektene av stress på kroppen. Hvis du virkelig sliter gjennom en dårlig dag, prøv å lytte til munter musikk og synge sammen eller se en morsom film; distraksjon kan midlertidig forbedre humøret. Begrense sukkerinntaket som den uunngåelige krasj som treffer etter en stor "sukker rush" forverrer bare tilstanden.