Den cobra pusten er en tantrisk pusteøvelse. I hovedsak er det en energi bygge pusten. En bruker pusten for å flytte kundalini energi opp fra roten chakra, ved foten av ryggraden, til kronen chakra som ligger på kronen av hodet & # xD;. & # XD; Den spesielle formen cobra pusten skissert nedenfor brukes å utvide bevisstheten, og det kan føre til tilstander av lykke og glede. Flytte kundalini energi gjennom kroppen er også foryngende for organer og hjelpe cellulære prosesser. Følg trinnene nedenfor for å oppleve cobra pusten.

Bruksanvisning

•  Sitt på kanten av en stol, med kanten baken hviler på setet. Du kan legge hendene på knærne hvis ønskelig & # xD;. Du kan også sitte med ryggen mot veggen og bruke en pute for å støtte korsryggen.

Trykk tungen på taket av munnen. Klem anal muskler, eller perineum, og hold.

Pust inn. Når du puster inn, først føle energien komme opp fra bunnen av ryggraden og opp ryggraden. Det bør gå frem til baksiden av hodet og rundt toppen til kronen av hodet. Hold tungen presset på taket av munnen, og sørg for at anal musklene holde kontrakt.

Når du puster ut, holde tungen på taket av munnen.

Sakte, puste ut og gjøre en hvesende støy som en slange. Ansiktsmusklene rundt kjeven og leppene skal inngås, nesten som om du er smilende, når du puster ut.