Halsbrann er en tilstand hvori magesyre når øsofagus og forårsaker smerte under ribbene. Det er et vanlig problem som oppleves av et stort segment av befolkningen over hele verden. Halsbrann kan være forstyrrende for en persons daglige liv, men det finnes en rekke matvarer som kan bidra til å forhindre halsbrann

Fakta

Halsbrann er hovedsakelig forårsaket av mat og magesyre oppbakking opp i spiserøret. Denne foreteelse er et resultat av spiserørlukkemuskel avslappende mer enn normalt, noe som fikk den tilbakestrømning av syrene. Et annet begrep for halsbrann er Gastro reflukssykdom (GERD). Vanlige symptomer på halsbrann innbefatte hoste, kronisk sår hals, heshet, hyppige gass og bronkial infeksjoner.

Mat forårsaker halsbrann

Mat er den viktigste årsaken til halsbrann som det finnes flere typer mat som kan føre til esophageal sphincter å slappe av mer enn normalt. Disse typer mat inkluderer sure matvarer som tomater og sitrusfrukter. Fatty matvarer, sjokolade, koffein og alkohol kan også være viktige bidragsytere til halsbrann. Ikke-diett faktorer som røyking, stress, stramme klær og spise før trening bør elimineres fra personens livsstil.

Høyt fiber diett

Dietter høy i fiber og lite fett kan hindre eller redusere halsbrann. For en stund nå, har høy fiber mat vært ansett som et forebyggende tiltak mot tykktarmskreft, hjertesykdommer og diabetes. Generelt mennesker med halsbrann vanligvis har et høyere inntak av kolesterol og fett. Derfor, de som følger en høy-fiber måltid plan har en lavere sjanse for å ha halsbrann eller GERD.

Papaya

Papaya er en matvare som kan lette magen og reduserer halsbrann. Papaya er rik på enzymer, spesielt papain, som lindrer magen og hjelper kroppen i fordøyelsen. Papaya er også referert til som en vegetabilsk pepsin, siden stoffet tilstede i papaya er lik den pepsin finnes i magesekken. Papaya kan spises rå, satt i salater, gjort til en juice drikke, inge som papaya tabletter eller brukes i marinader.

Ginger

Ingefær er et annet alternativ for å forebygge halsbrann. I mange år har kineserne brukt ingefær å helbrede plager, spesielt for reisesyke. Ingefær brukes også for helhetlig medisin, karakterisert ved at hele kroppen behandles, ikke bare symptomene. Men ingefær plassert i en drink gir midlertidig lindring, selv om det ikke er bevist å fungere på lang sikt.