Soda har vært en populær drikk i flere tiår. Mange folk ikke tar seg tid til å vurdere hva det gjør med kroppen, og hvorfor vannet ville være et bedre alternativ. Drikkevann i stedet for soda kan føre til vekttap, mer energi og mindre akne.

Ingredienser i Soda

Mange brus inneholder ingredienser som høy fruktose mais sirup, sukker, karamell farge, fosforsyre og koffein. No-kalori eller diett brus kan inneholde kunstige søtstoffer og store mengder natrium. Alle disse ingrediensene kan være skadelig for menneskekroppen.

Helserisiko av Soda

Studier har vist at to eller flere porsjoner med lettbrus per dag nesten dobler risikoen for nyrefunksjonen nedgang på grunn av den høye mengder av kunstige søtstoffer og natrium. I tillegg har høy fruktose mais sirup vist seg å forårsake rask vektøkning og fedme hos dyr når konsumert på nivåer godt under det i brus, forårsaker en tilstand som ligner på metabolsk syndrom hos mennesker. Koffein også utgivelser kortisol, hormonet som forårsaker stress i kroppen.

Fordeler med vann

Vann brukes i nesten alle prosesser i kroppen din, og selv gjør om lag 60 prosent av kroppsvekten din. Helsepersonell anbefaler å drikke åtte glass vann per dag, og mer hvis du trener eller bor i sterk varme. Å være dehydrert kan gjøre deg trøtt, føre til humørsvingninger og selv forvirre kroppen din og forårsake sult krav i stedet for tørst. Vann spyler også giftstoffer fra kroppen, noe som kan resultere i klarere hud og føle deg bedre i løpet av dagen.