Astma er en sykdom som kjennetegnes av innsnevring av luftveiene. Dette er forårsaket av luftveiene bli betent og fylt med slim. Stress kan indusere astma.

Identifikasjon

Stress astma kan betraktes astmaanfall forårsaket av stress. Det kan også sies at noen opplever stress astma når de føler symptomene forverres når du er i en stressende situasjon. Disse symptomene er kortpustethet, hoste, tungpustethet og brystsmerter.

Betraktninger

Det er ikke mulig for astmapasienter for å unngå stress helt. Livet er ofte stressende, og det beste som astmatikere kan gjøre for å unngå stress er å lære å håndtere stress på positive måter.

Managing Stress

For astmatikere til å håndtere stress, bør de først identifisere de situasjoner som stresser dem ut. Hvis disse problemene er for mye for en pasient å håndtere, bør han søke profesjonell hjelp. Effektiv tid ledelse, pacing deg selv og ta deg god tid er alle viktige elementer i håndtering av stress.

Avslappende øvelse

Øvelse som forlater pasienten følelsen avslappet kan ofte hjelpe ham å unngå stresset astma. Dyp pusting, frigjør muskelspenninger og clearing negative tanker er alle effektive avspenningsøvelser.

Expert Insight

Opprettholde en vanlig søvn tidsplan kan også hjelpe astmatikere håndtere stress. Støtte fra venner og familie er også avgjørende.