Folk noen ganger støter på problemer med å skille mellom proteintilskudd og vekt gainers. Mens både proteintilskudd og vekt gainers kan hjelpe deg med å oppnå samme mål, vil de faktisk ta deg forskjellige ruter. Valget av å bruke, hvis heller, kommer ned til din kroppstype og dine nærmeste treningsmål.

Hva er en weight gainer?

En weight gainer er et måltid erstatning designet for å gi deg enkel og rask kalorier. Den vanligste formen for vekt gainers er et pulver mix.

Ingredienser av Gainers

Gainers vil inneholde en heftig dose av protein, så vel som en høy mengde av karbohydrater og begrensede mengder fett.

Ingredienser av Protein Powder

Protein pulver består av nesten ren protein. Blandingen kan ha en begrenset mengde karbohydrater som smakstilsetning og konsistens, men protein er den viktigste ingrediensen og hovedfokus.

Næringsinnhold

En porsjon protein pulver kan ha omtrent 100 til 150 kalorier, mens en fullverdig erstatning for weight gainer kan ha i overkant av 1000 kalorier.

Bruker for Gainers

Folk som bruker vekt gainers ønsker å legge på seg så fort som mulig. Noen mennesker kan ha ekstremt rask metabolisms og vil trenge å innta flere kalorier enn det som er vanlig å få vekt. Andre kan være kroppsbyggere som trenger store mengder protein og kalorier å pakke på mer muskelmasse.

Bruker for Protein Powder

Protein pulver kan brukes av alle som leter etter en ekstra boost av protein, en sunn matbit eller et raskt måltid. Fordi det er lite kalorier, er det som vanligvis brukes til å lage protein shakes med ingredienser som juice, melk og yoghurt.

Hoved Likheter og forskjeller

Den største likhet er at proteinpulver og Gainers levere en last av protein som kan brukes til å bygge nye muskelmasse. Den viktigste forskjellen er den ekstra kaloriinnhold Gainers som blir brukt til å legge på seg under noen omstendigheter, i motsetning til lav-kalori teller i protein-pulver.