Stoffskiftet avgjør hastigheten som du forbrenner kalorier. Enzymer og hormoner hjelpe konvertere mat til energi for kroppen å bruke. Hvis du har en langsom metabolisme, kan det føre til overflødig vektøkning. Hastigheten på stoffskiftet avhenger av alder, kjønn, mengde muskelmasse og arvelige faktorer. Hvis du har en langsom metabolisme eller ønsker å øke forbrenningshastighet av din sunn metabolisme, er det ulike justeringer du kan gjøre til din morgenrutine.

Utfør kardiovaskulær trening tidlig om morgenen på tom mage. Kardiovaskulær trening øker pulsen og metabolic rate. Mangel på karbohydrater tilgjengelige stimulerer kroppen til å bruke fett til energi i stedet. Morgen trening er derfor ideelt når du prøver å gå ned i vekt.

innlemme intervalltrening i din morgen trening rutine å hoppe starte stoffskiftet enda mer. Bytt fra en tre-minutters joggetur til ett minutts sprint. Gå frem og tilbake mellom hastigheter, over varigheten av treningen. Ifølge USA Today, intervaller doble din caloric brenne under treningen, og de holder metabolic rate forhøyet selv etter at du er ferdig med treningen.

Legg styrketrening til din morgen trening. Styrketrening bygger og vedlikeholder muskelvev. Muskler stimulere din hviler metabolic rate. Jo mer muskler du har, jo flere kalorier stoffskiftet brenner. WebMD sier at 1 kilo muskler forbrenner 35 kalorier per dag og en kilo fett brenner bare 2 kalorier per dag.

Spis frokost hver morgen. Når du sover, bremser stoffskiftet ned og må være kick-startet i aksjon. Konsumere en sunn frokost som inneholder komplekse karbohydrater, sunt fett og protein. Hel-korn toast med eggerøre og lav-fett kalkun bacon gjør en god frokost. Hoppe over frokost utløser kroppens overlevelse mekanisme der det holder på fett i stedet for å fjerne den.

Drikk 3-5 kopper grønn te hele morgenen eller ta grønn te kosttilskudd. Ifølge The Colon terapeuter Network, øker grønn te stoffskiftet grunn catchechin kjemikalier i te.

Drikk et glass isvann tidlig på morgenen. Fordi vannet er kaldt, har kroppen din til å jobbe hardere for å varme den opp til kroppstemperatur. Derfor det øker stoffskiftet.