All søvn er ikke det samme. De fleste sover mellom seks til åtte timer daglig, flytting mellom fire forskjellige stadier av søvn. Deep REM-søvn, hvor de fleste drømmer skjer, skjer også innen de fire søvnstadier. Ingen utvikler seg inn i disse stadiene av søvnen i noen bestemt rekkefølge eller for noen bestemt tid i ethvert stadium. Folk syklus mellom hvert trinn i søvn gjennom natten. Snorking og søvnforstyrrelser kan forstyrre mønsteret og kvaliteten på søvn. Søvnapné, den vanligste og potensielt farlig søvnforstyrrelse, kan bli gjenkjent av en høy og skarp snorking etterfulgt av stillhet når den sovende ikke puster. Søvnapné må behandles for å bedre søvn og livskvalitet.

Stage One Sleep

I fase en av søvn, er du drivende inn og ut av bevissthet. Dette stadiet oppstår når du først går til sengs. Musklene begynner å slappe av og puste begynner å avta. Hjernen driver mellom theta bølger --- staten der du er knapt bevisst like før sove og bare etter å ha våknet --- avbrutt av korte perioder med alfa bølger, som ligner på dem når du er våken.

Stage To Sleep

I fase to sove, er du helt bevisstløs. Hos dem som ikke lider av søvnforstyrrelser, varer dette stadiet ca 20 minutter og hjernebølgeaktivitet er produsert kalt "søvnspindler" der pulsen bremser og kroppstemperaturen synker.

Stage Tre Sleep

I fase tre-søvn, langsomme delta hjernebølger --- hjernens tilstand av dyp søvn og bevisstløshet --- begynner å vises. Denne fasen av søvn er der de fleste helbredende krefter søvn oppstår. I denne tilstand --- samt stadium fire av søvn --- milde eller konvensjonell snorking kan forekomme som følge av vibrasjon av bløtvev i svelget som luft strømmer gjennom et delvis blokkert luftveier.

Stage Four Sleep

Stage fire søvn er den dypeste og vanligvis den lengste tilstand av søvn der deltabølger dominere. Dette er scenen der konvensjonelle snorking og søvngjenger vil mest sannsynlig forekomme. Du er mye vanskeligere å våkne fra scenen fire søvn og vil mest sannsynlig bli desorientert ved oppvåkning, noe som kan vare noen få sekunder til et par minutter.

REM søvn

Dette er den tilstand av søvn der drømmer er laget. Hjerneaktiviteten levendegjør, hjerterytme blir raskere og musklene blir lammet å hindre deg fra å handle på dine drømmer. Det er merket fysiologiske forskjeller mellom REM søvn og de andre søvnstadiene der musklene begynner å slappe av. Det er i denne tilstand av søvn der tegnene på snorking relatert til søvnapné er tydeligst. Søvnapné kan identifiseres ved uvanlig høyt snorting snorker etterfulgt av stillhet når den sovende ikke puster. Denne type snorking kan være et tegn på en alvorlig medisinsk tilstand, og bør behandles av lege.