Digidexo.com

Hvordan få sunnere tenner

Hvordan få sunnere tenner


Tennene er levende organismer som må rengjøres med jevne mellomrom. Plakk kan bygge opp på tennene samt mat som sukker, som kan spise bort på tennene dine og forårsake hull i tennene. Selv te og kaffe kan sette flekker på Pearly hvite, så det er viktig å pusse tennene etter hvert måltid og unngå drikke som flekken. Få sunnere tenner skal utføre noen enkle oppgaver hver dag.

Bruksanvisning

•  Puss tennene etter hvert måltid. Maten som bygger seg opp på tennene kan føre til at du får hull i tennene. Bruk en myk tannbørste slik at du ikke trekker seg tilbake dine tyggis linjer og pensel i små sirkulære bevegelser. Også tanntråd med bredere floss kan hjelpe deg med å komme i mellom tennene, og det øker også blodsirkulasjonen til tannkjøttet.

Skyll munnen en gang om dagen med en munnvann som inneholder fluor. Ikke spis eller drikk noe for en halv time etter skylling. Du ønsker ikke å vaske fluor unna. Fluor styrker tennene og beskytte den mot hull i tennene. Hvis du har myke flekker, kan fluor gjenoppbygge disse sårbare områdene.

Unngå å bruke tannbleking produkter. Disse produktene oppløse et lag av kalsium fra tennene til å eksponere en hvitere lag. Hvis brukt om og om igjen, kan tennene bli svake. Tannkrem med bleking eller natron og peroxide er tilstrekkelig bleking.

Begrens mengden av sukkerholdige matvarer og tenner flekker drikker. Hvis du trenger å spise eller drikke disse matvarene, sørg for å pusse tennene etterpå. Hvis du bærer rundt en liten tannbørste og tannkrem i bilen eller vesken, er det mer praktisk for å rense tennene. Spis mat rik på kalsium og har balanserte måltider.

Planlegg årlige tenner rengjorde med en tannlege. Tennene skal være profesjonelt rengjort en gang i året for å forhindre plakk bygge opp. Hvis du tror du har et hulrom eller soft spot, planlegge en sjekk opp så snart som mulig. Fange problemet tidlig kan hindre deg i hulrom fyllinger, rotfylling og tap av tenner.

Hint

  • Hvis du skjærer tenner, bære en munn vakt om natten.
  • Hvis du spiller sport, bære en munn vakt mens du spiller.
  • Tennene kan råtne raskt så gå til tannlegen regelmessig.